Hvis du er bekymret for å holde deg i form uten treningsstudio og utstyr, bør du vurdere disse treningsverktøyene for å holde deg i form og trimme uten å forlate hotellet.
Ikke en løper?
Når du reiser, er det ofte gode løpe- eller gåalternativer. Men hvis du ikke skal jogge, kan en trenings -DVD være en nyttig måte å brenne kalorier på. Trenings -DVDer eller online treningsøkter vil
lar deg svette med hardcore cardio, styrketrening ved hjelp av kroppsvekten din, eller en kombinasjon av begge. Gode anbefalinger: Cardio-dance DVDer, fettblåsingstreninger og
Pilates rutiner.
Besøk treningssenteret
For å imøtekomme det økende antallet forretningsreisende og ferierende som ønsker å holde seg i form mens du er på farten, lysner hotell opp treningssenterene. Med oppdatert cardio og styrke
treningsutstyr og personlige trenere på stedet, sørger hotellene for at de mest helsebevisste gjestene kan komme på trening. Og ikke la deg travelt planlegge avskrekke deg; mange hotellets fitness
sentrene åpner tidlig og stenger sent.
Hopp i bassenget
Vanntrening er en effektiv måte å komme i form på uten å skramme eller påvirke landbaserte treningsøkter. De fleste hoteller har et innendørs svømmebasseng, som gir deg muligheten til å hoppe inn og bade
passe deg selv. Fordi svømmebassenget er populært blant de yngre hotellgjestene, bør du vurdere svømming eller vannjogging tidlig på morgenen før barna står opp.
Motstandsbånd for styrketrening
Du vil ikke miste muskeltonen på veien, og du trenger ikke-ikke når det er så mange forskjellige treningssett i reisestørrelse med forskjellige størrelser og nivåer av motstandsbånd. Du kan
bruk denne typen utstyr for å tone armer, ben, rumpe, lår og kjerne. Du kan målrette ethvert område med styrketrening i motstandsbånd, etter forslagene som er inkludert i de fleste settene.
Husk å sjekke ut de mange online motstandsbåndstreningene også.
Vannfylte vekter for motstandstrening
Sammenleggbare vekter som du fyller med vann kan være et godt alternativ til motstandsbånd. Prøv forskjellige størrelser og fyll dem opp i henhold til hvor tung du foretrekker dem. Gjør ett til tre sett med 10
til 15 repetisjoner for hver stor muskelgruppe: rygg, bryst, armer, rumpe, ben og kjerne. Er du usikker på hvilke øvelser du skal gjøre? Ta en titt på trenings -DVDene som har styrketrening med manualer eller
hopp på nettet og finn en illustrert styrketreningstrening som passer for deg.
Bli utendørs og utforsk
Hvis været er fint, kan du gå utendørs for å trene. Kjør stiene til en lokal park. Dra fordel av et fjell i nærheten og gå en tur. Besøk byen ved å ta en power-walk for å få lek
av landet. Du kan til og med leie en sykkel på noen steder og gå inn på stedene med pedal.
Det er ingen grunn til å la kondisjonen gli mens du er hjemmefra. Flotte treningsøkter kan bli en del av å ha en flott tur!
Flere måter å holde deg i form mens du reiser
- Dra på et luksuscruise uten å gå opp i vekt
- Hold deg i form på ferien ved å bo på disse hotellene
- Vanntrening
- Trenings -DVDer
- Høyteknologisk fitness
