Å være en arbeidende mamma skaper et problem: Vi trenger rutiner for å hjelpe oss med å maksimere effektiviteten, men det er alltid en sjanse for at vi hindrer våre egne karriere potensielle og personlige suksesser når disse rutinene forvandler seg til et spor. I denne utgaven av Arbeidende mamma 3.0, utforsker forfatter Stephanie Taylor Christensen hvordan du kan fortelle om du er i et spor, og hvordan du kan bryte syklusen hvis du er.
Ikke bli sittende fast i et spor
Dagen før bursdagen min ga mannen min den ettertraktede gaven å jobbe som mor: En fridag for å gjøre hva jeg ville. Så med denne magiske dagen brukte jeg tiden min på å skrive, trene og lese gjennomgangene til Whole Foods. Alt i alt hadde jeg en nydelig dag. Men jeg underviser i yoga nesten daglig, jeg skriver for å leve og jeg går til matbutikken minst en gang i uken. Kort sagt, jeg gjorde nøyaktig de samme tingene jeg gjør hver dag - minus å ta vare på et barn - selv når jeg ikke gjorde det "må." Man kan argumentere for at jeg har funnet en måte å leve livet mitt på som jeg vil og bli betalt for den. (Jeg må si at det ikke er en dårlig konsert!) Men det er også noe å si for å gå ut av boksen, ikke bare for å fortsette å vokse som arbeidende mødre, men som mennesker. Hvordan vet vi forskjellen mellom en hjulspor og en rutine?
Michael Michalko, forfatter av Kreativ tenkning, skriver at tankene våre organiserer informasjon for å danne et mønster som hjelper oss å håndtere en ellers kompleks verden. Flere ganger enn ikke, er denne mekanismen nyttig; det lar oss "fylle ut tomrom" og behandle informasjon effektivt, selv når vi bare får informasjon. Men tankene våre kan bli "for gode" på våre rutiner og kognitive forventninger - noe som kan føre til et spor som hindrer vår evne til å nå toppen av suksess og personlig lykke for arbeidende mamma. Som Michalko skriver: “Vaner, tankemønstre og rutiner som vi nærmer oss livet med, akkumuleres gradvis til de redusere vår bevissthet om andre muligheter betydelig. ” Her er tre måter å identifisere og korrigere et potensielt spor.
Rut rødt flagg #1
Du merker ikke hva som er rundt deg
Tenk på hva du gjorde i går, og hvor du gikk. Hvilke severdigheter, lyder og opplevelser opplevde du på hvert sted eller aktivitet? Hvis du har vanskelig for å huske det, kan rutinen din være på grensen. Psykologer for Science Journal si at de som lider av utbrenthet og hjulspor stopper kognitiv behandling. Bytt rutine for en uke eller så og se om du begynner å stille inn i verden rundt deg igjen.
Rut rødt flagg #2
Du føler deg ofte irritert
Et annet tegn på en kognitiv brunst er å føle seg sammensmeltet og irritert over ansvaret ditt og menneskene rundt deg, oftere enn ikke. Problemet forverres når folk prøver å "berolige seg selv" og slippe unna stresset i form av alkohol, narkotika, søppelmat og ekteskapelige forhold. Hvis dette føles kjent, ta deg en pause og skriv ned nøyaktig hva som forårsaker irritasjonen - og juster hva du kan for å lette stresset ditt. Hvis morgenrutinen med å haste for å få barna og deg selv ut av døren får deg til å koke, må du laste ned litt av byrden og dele oppgaven med partneren din eller en omsorgsperson utenfor. Hvis du avskyr morgenpendlingen, kan du prøve samkjøring slik at du bare kan "slappe av" og lukke øynene på vei inn i jobben en gang i blant. Å identifisere de små utløserne kan gjøre en stor forskjell før negative følelser går ut av kontroll.
Rut rødt flagg #3:
Alt føles som arbeid
I følge HelpGuide forskere som studerte barns holdninger til lek fant ut at barn som kalte nesten alt de gjorde "lekte" (inkludert skolearbeid) vokste opp til å være ungdommer som var lykkeligere på skolen og mer innhold sosialt enn barna som så alt som "arbeid". Ta den samme tilnærmingen til ditt eget liv, og finn mulighetene i alt - enten det er å prøve en ny oppskrift, delta på en treningstime eller til og med presentere en ny idé for dine klient.
Arbeidende mamma 3.0
Den moderne kvinnen omdefinerer hva det vil si å ha en vellykket karriere. Snarere enn å føle seg revet mellom å klatre på bedriftsstigen og ha et lykkelig familieliv, mange kvinner velger å slå sammen de to og overføre karrierer fra en tradisjonell rolle til en mer fleksibel en. Arbeidende mamma 3.0 gjenoppfinner definisjonen av "arbeidende mor", ettersom kontortiden holdes hjemme og dreier seg om luretid.
Denne spalten begynner med å fortelle om erfaringene fra Stephanie Taylor Christensen, ble en tidligere markedsføringspersonale selvstendig næringsdrivende hjemmeværende mamma, skribent og yogainstruktør, mens hun prøver å omdefinere "å ha alt" på sin egen tid og vilkår.
Flere tips for arbeidende mødre
Arbeidsmamma 3.0: Bli glad
Arbeidende mamma 3.0: Hva bekymrer deg?
Working Mom 3.0: Administrer arbeid og husarbeid
