Få styrket kroppen din, finn det perfekte sommerdestinasjonen og oppdag stilige drakter med Beach Body Challenge.
t Hver dag de neste seks ukene kan du forvente:
-
t
- Et fettforbrenning, muskelbyggende trekk for å legge til i rutinen din
- Strandkroppsoppskrift eller flat magesnack
- Ideer til sexy sommerdestinasjoner
- Anbefalinger for søte bikinier og hvor du finner dem
t
t
t
t 
Strandkroppsbevegelse: Trepose
t (Styrker bena, øker fleksibiliteten, reduserer stress)
t 
-
t
- Legg høyre fot over eller under kneet med beinet vendt ut. Engasjer kjernen og glutes for å holde deg stabil.
- Fokuser på ett punkt foran deg for å hjelpe deg med balansen. Ta hendene sammen i hjertet. Hold i 10 dype åndedrag før du bytter side.
t
t 
Flat magesnack: Kålruller
t 
Fotokreditt: bluecinema/iStock/360/Getty Images
t Fyll fersk kål med hummus og grønnsaker for den ultimate sunne snacken. Kål er et utmerket alternativ til brød eller tortillas. Det har også store skjønnhetsfordeler. Bladene inneholder mye sulforafan, som er et kjemikalie som øker kroppens produksjon av enzymer som deaktiverer frie radikaler.
t 
Sexy sommerdestinasjon: Lake Tahoe
t 
t Jeg er partisk om dette nydelige stedet siden jeg vokste opp der, men jeg kan gå god for at de mange menneskene som kommer fra hele verden kommer til å besøke. Det er utrolig. Smaragdvannet, gigantiske snødekte fjell og endeløs skog gjør det til et episk eventyr. Enten du er ute etter å tilbringe dagen på sjøen eller utforske stiene på en terrengsykkel, vil du garantert ha en fantastisk tid. Sjekk ut Beacon -restauranten og stranden eller Zephyr Cove for en moro, ung scene.
t 
Bikinipluk
t 
t Liten bedrift som lager alle bikiniene sine med stoffer av høy kvalitet fra hele verden. Bedårende drakter laget med omtanke.
thttp://raniflybikini.com/
