Du har spørsmål, og vi har svar! SheKnows bidragende skjønnhets- og stilekspert, Luke Reichle, tar innsendingene dine og deler ut oppstyrte svar! I dag snakker vi om hvordan du kan slappe av og få et forfriskende nytt utseende!
Spør Luke Reichle
Den røde løperens hemmeligheter
Du har spørsmål, og vi har svar! SheKnows bidragende skjønnhets- og stilekspert, Luke Reichle, tar innsendingene dine og deler ut oppstyrte svar! I dag snakker vi om hvordan du kan slappe av og få et forfriskende nytt utseende!
Her er den pinlige sannheten om meg. Jeg begynte å meditere da jeg var 18. Åh, ikke fra noen driv for å søke opplysning, men fordi jeg hørte at hvis du mediterte, ville du ikke rynke. Så grunt som dette kan få meg til å høres ut, viser det seg at det er noe med det.
Ifølge American Academy of Dermatology, understreke kan føre til at huden din blir "mer sensitiv og mer reaktiv", og kan gjøre mange tilstander, fra rosacea til akne, verre. Når det gjelder rynker, vel, har du noen gang hørt uttrykket "bekymringslinjer?"
Jeg er glad for at ansiktet ditt har karakter, men stressbrudd? Jeg tror ikke det.
Så min kjære, hvis livet dukker opp i ansiktet ditt, og du vil vite noen måter å fjerne stress på, her er tre ting du kan gjøre for å gi ansiktet ditt en ferie fra potensielle bekymringslinjer og fremtid rynker.
Stressavlastningstips nr. 1: Ta et pust i skjønnheten
Oksygen! For et konsept! Hvis du er som meg, når du blir opptatt eller stresset, glemmer du noen ganger å puste - pusten din er grunne, eller du kan til og med holde pusten. Ingenting vil drive ungdomsblomstringen fra ansiktet ditt som å begrense oksygenstrømmen.
Gjør dette nå: Pust inn gjennom nesen din for en telling på fem, hold den i en telling på tre og slipp den sakte gjennom munnen din for en telling på syv.
Du kan gjøre dette sittende, stående, kjørende, i et møte eller i en heis, og det er et flott opptak til en god natts søvn. Selv om du bare gjør det en gang om dagen, vil du finne effekten bemerkelsesverdig. Du kan til og med synes det er avhengighetsskapende.
Spenningsavlastningstips nr. 2: Ta… hvordan kan jeg sette dette delikat… en dump
En mind-dump altså. Noen ganger ser det ut til at det er så mye å gjøre, så mange baser å dekke, så mange som stiller krav til tiden din, at det hele svirrer i hodet ditt som en virvel av undergang. Hvem ville ikke blitt stresset! En løsning er å få det ut av hodet og ned på papir.
Gjør dette nå: Ta en pute og skriv ned alt - all dialogen som kjører i tankene dine. Alle lister, oppgaver, notater, gjøremål, bekymringer, bekymringer og problemer. Ta noen skjønnhetspust mens du er i gang. Føl ansiktet slappe av.
Du kan velge å gjøre noe med listen eller ikke. Prioriter det til umiddelbar, moderat eller langsiktig handling. Eller ikke. Uansett hva som gjør at du føler deg mindre stresset. Hensikten med tankedumpen er å få det ut av hodet ditt, selv om det bare er noen få minutter.
Stressavlastningstip #3: Ta tilfredshet
Så mye av tiden vår går med til å skape et bedre liv for oss selv og våre nærmeste. Vi jobber. Vi sliter. Vi opplever seier. Vi møter nederlag. Å opprettholde en konstant tilstand for å strebe kan ta sin toll og hindre oss i å se skjønnheten i det som er her nå.
Gjør dette nå: Ta et skjønnhetspust. Se rundt deg. Vær fornøyd med hvem du er, hvor du er og hva du har.
Det er det. Høres enkelt ut, selv om dette kan ta litt øvelse. Så... gjør det til en praksis. Øv tilfredshet. Ambisjon er en vakker ting, men vet dette:
Vil ha det du har
Er inngangsporten til
Få det du vil.
Start lett. Gjør ett av disse stressavlastningstipsene om dagen i 60 sekunder. Selv denne lille mengden vil skape litt plass, plass der stress vil ta et baksetet til skjønnheten.
flere røde løperhemmeligheter
Hei! Jeg er veldig spent på mitt nye show, Secrets of the Red Carpet, streaming live på emPOWERme.tv lørdager som starter 19. mai kl. 12.00 PST, kl. 15.00 EST, med video on demand 5. mai. Se en sniktitt nå her.
Se: Hva er din stil -DNA?
I dag DeDaglig rett, Fawn Cheng gir tips for å finne ut ditt eget stil -DNA.
Flere tips fra Luke
Spør Luke Reichle: De beste jeansene for kroppsformen din
Secrets of the Red Carpet: Spør Luke Reichle
Spør Luke Reichle: Tips om intervjuantrekk og jeans som passer perfekt
