Å ha et positivt selvbilde er som å ha en sterk og sprek kropp-du må jobbe med det. Her er fem enkle måter å begynne å forbedre ditt selvbilde i dag, slik at du kan nyte en lykkeligere og sunnere morgen.
![Illustrasjon av en kvinne som hopper ut](/f/95d3eed5cad50ab118e7376ce384940c.gif)
![Kvinne som kler seg](/f/cfc357f874066ef638f9ed00451644c2.jpeg)
Godkjennelse
Slutt å se utenfor deg selv for å få bekreftelse på hvem du er. Et positivt selvbilde begynner med selvaksept-vorter og alt. Selv om du kanskje vil endre visse personlige egenskaper, må du først godta den du er i dag og elske det ufullkomne jeget.
Selvrefleksjon
Det er ikke nok å definere deg selv etter stillingsbeskrivelsen. Gjør en form for selvrefleksjon daglig for å oppdage ditt dypere selv. Jeg anbefaler at du gjør din selvrefleksjon på siden i stedet for i hodet ditt. Prosessen med å skrive hvem du er, bidrar til å befeste bildet av deg selv og gjøre det mer ekte.
Start med å bruke 15 minutter om dagen til å journalføre. Reflekter over fortiden din, din nåtid og din fremtid. Gi deg selv muligheten til å bli kjent med hvem du er ved å la det dypere selvet uttrykke seg uten grammatikk eller innholdsbegrensninger.
Endring av miljø
Omgiv deg med positive mennesker som har lignende mål. Jo mer du henger med negative mennesker, desto lavere føler du deg selv. Modell deg selv etter menneskene du beundrer som utstråler selvfølelse og kjærlighet. Føl deg oppmuntret av energien deres og lær av dem.
Lag også et miljø som hjelper deg til å føle deg godt om deg selv hjemme og på arbeidsplassen. Enkle og rimelige endringer i innredning og farger kan gjøre en stor forskjell i ditt daglige humør.
Bevegelse
Trening kan føre til mange negative følelser og innvendinger som - for mye krefter, ikke nok tid, for uviktig. Jeg liker å bruke ordet bevegelse i stedet fordi det er mindre skummelt og kan føles mer håndterbart og bemyndigende.
Jeg prøver å bevege kroppen min på en morsom og forfriskende måte daglig, enten det er en kveldstur med barna mine, boltre på stranden eller ha et improvisert dansefest i stua. Hvis du gjør trening mer om å bevege kroppen din for å få energien til å flyte i stedet for et ork, vil du finne deg selv som ser frem til tiden kroppen din kommer til å skinne.
Engasjement
Alle disse trinnene til et mer positivt selvbilde støtter den endelige ideen om engasjement med livet ditt. Jo mer du engasjerer deg i livet ditt på bevisste måter, desto mer positiv vil du føle at du blir. Forplikt deg til å utforske og oppdage det som interesserer deg og begeistre deg om deg selv og livet, og gjør deg klar til å bli fylt med et mer positivt selvbilde hver dag.
Sheila Hageman er en forfatter, lærer, foredragsholder og mor som blogger for Huffington Post. Hennes memoarer, Striper ned, Februar 2012, fra Pink Fish Press, er en meditasjon om kvinnelighet og kroppsbilde. Sjekk Sheilas siste refleksjoner om det vesentlige i livet hennes blogg, på Twitter, og på henne nettsted.
Mer sinn
Lær hvordan du vinner kampen med skalaen
5 enkle tips for å elske kroppen din i sommer
Måter å finne ro på jobben