Bygg vakker hud fra innsiden og ut! Sunn, smidig hud kan være din hvis du bare følger noen få regler for sunn fornuft.
Det er ingenting verre enn tørr, kløende hud. Det kan skje når som helst, men for de fleste ser tørr hud ut til å være et mer problem om vinteren når temperaturer og lav luftfuktighet kombineres med sterk vind for å fjerne hudens naturlige lipidlag. Det er ting du kan gjøre for å tilføre fuktighet tilbake til huden din - og ting du bør unngå som vil frata huden din for fuktighet den allerede har. Følg disse tipsene og vær snillere mot huden din, fra og med i dag!
Spis riktig
Bearbeidet, salt mat er bare dårlig for deg - de er farlige for helsen din og ingen venn for huden din. Mat som er rik på vitamin C hjelper hud, bein og leddbånd. Ikke bare avhengig av sitrusfrukter for å fikse vitamin C. Prøv chilipepper, brokkolli, blomkål og grønnkål, paprika og andre ferske råvarer. Mørkegrønne grønnsaker har en bonus: De inneholder mye vann! Omega-3 fiskeoljepiller hjelper til med å berolige supertørr hud, og det er absolutt greit å ta fiskeolje som et supplement. Men legg til mer fisk i kostholdet ditt også. Sunne matvalg bidrar til å skape og opprettholde en sunn, fuktig hud.
Luftfuktighet
Fukt i luften er flott for din tørste hud. Har du lagt merke til hvordan mennesker som bor i ørkenen har skinnende hud? De fleste av oss holder oss i nærheten av ovnen fra høst til vår, og den varme tørre luften kan være skadelig. Huden din trenger faktisk mer enn 30% fuktighet for å holde seg godt fuktet. Invester i en luftfukter - sov med en på soverommet om natten, og hold døren lukket slik at fuktig luft ikke slipper ut. Andre måter å holde mer fuktighet i hjemmet ditt: legg til noen planter, la en gryte med vann stå oppå komfyren når du ha noe i ovnen, eller fyll en gryte med vann og la det småkoke på lavt med lokket av, hele dagen eller hele natt.
Ro deg ned
Ikke inviter tørrhet til å leve på beina!
Hold bade- og dusjvannet lunkent, ikke varmt. Hvis du bare ikke kan forestille deg å hoppe over den varme dusjen, hold den kort. Varmt vann frarøver huden fuktighet, og selv om du fukter umiddelbart etter, har du mistet mer enn du bytter ut. Husk den lunkne regelen også når du vasker hender. Unngå å tørke såper for både bading og håndvask, og husk å fukte etter hvert bad, dusj eller håndskyll.
Exfoliate
Du kan bli overrasket, men ukentlig peeling vil hjelpe huden din med å beholde fuktigheten. Peeling blir kvitt tørre topplag av døde hudceller og bidrar til å bringe nyere, fuktige hudceller nærmere overflaten. Og eksfoliert hud absorberer bedre aktuelle fuktighetskremer for å forsegle fuktighet i huden. Peeling kroppen din i en lunken dusj med et mildt salt eller sukker.
Hydrat
Ja, vann er hudens beste venn. Pass på at du drikker nok vann hver dag. Te og kaffe, juice og brus teller ikke. Å drikke 8 gram vann annenhver time er ikke så vanskelig å gjøre, og din sunne hud vil takke deg for at du gir den det den krever.
Flere tips
Vårens hudpleiebrytere
La huden din føles fin i vinter
Spa hudpleiehemmeligheter hjemme
