Å bli nydelig starter faktisk med noen få sunne vaner, noe som kan spare deg for penger i prosessen. Les videre for noen enkle, produktfrie skjønnhetstips til glatt, glødende hud.
Få mer søvn
De kaller det ikke skjønnhet søvn for ingenting. Å få nok søvn (sikte på syv til åtte timer) lar kroppen reparere seg selv og sørge for at du ikke gjør det bare føle-men se veluthvilt, lyst og uthvilt ut uten å måtte stole på en sminkepose full av Produkter. Skimping på søvn kan bety mørke sirkler under øynene, oppblåste øyne, gul hud og til og med utbrudd. Hvis du har problemer med å sove, unngå koffein om kveldene, hold deg unna sukkerholdige snacks før sengetid og gjør det som slapper av. Ta et varmt bad (ha i eterisk lavendelolje for ekstra avslapning) og prøv en urtete.
Lagre frukt og grønnsaker
Det du spiser påvirker ikke bare helsen din og midjen din, det har en betydelig innvirkning på din hudfarge. Å begrense deg selv til bearbeidet og hurtigmat og raffinert sukker og mel kan bety blek, skinnende hud. Like mye som kroppen din trenger næringsstoffer, gjør huden din det også. Gi huden din det den virkelig trenger ved å laste opp kjøleskapet med frisk frukt og grønnsaker, sammen med godt fett. Når du mangler visse næringsstoffer, vises det på huden din i form av flak, tørrhet, overflødig olje eller flekker avhengig av mangelen. For ikke å snakke om at frukt og grønnsaker er fulle av antioksidanter, som beskytter huden mot frie radikaler (rynker, fine linjer). Så ikke stol på den glasset med $ 100 rynkekrem - få en jevn hud med det billigste med frukt og grønnsaker.
Kom i gang
Skal du på treningsstudioet bare for å passe inn i bikinien din til sommeren? Å holde seg aktiv er også flott-og et budsjettmessig løft-for din hudfarge. Jo mer du beveger deg, jo mer pumper blodet gjennom kroppen din og etterlater huden med en sunn, naturlig glød. Selv om du ikke har tid til lange treningsøkter, kan du passe inn ekstra bevegelse der du har tid. Ta trappene, lek i parken med barna dine, bli med i en sportsliga i helgen eller gå i stedet for å kjøre kortere distanser. Kroppen din og huden din vil takke deg.
Slapp av
Understreke skjer, men jo mer angst du er under, jo verre ser huden din sannsynligvis ut. Stress får deg ikke bare til å føle deg verre (sliten, gretten), men det kan også forårsake hudirritasjoner, utbrudd og en blek, tegnet hudfarge. Bekjemp effektene av stress ved å gjøre det du kan for å slappe av og holde angsten i sjakk. Prøv en yogatime, ta jevnlige pauser fra stressende situasjoner, gå turer eller meditere - alt som hjelper deg med å holde deg rolig og sentrert.
