Morgen kan gjøre eller ødelegge dagen din. Vi foretrekker at de lager din, så vi har kommet opp med fem måter å starte dagen på en god måte.
trening
Trening om morgenen kan sette tonen for hele dagen. Når du får hjertet til å slå og du føler deg energisk så tidlig på morgenen, kan du begynne å føle deg mer klar til å møte dagen fremover. I tillegg er det noe å si for å få treningen din ut av veien først om morgenen!
Spis frokost
Moren din trommet sannsynligvis dette inn i hodet ditt som barn, og det er fremdeles sant: Frokost er dagens viktigste måltid. Når du spiser frokost om morgenen øker du energien og stoffskiftet, og du gir kroppen din drivstoffet den trenger for å kjøre resten av dagen. Hvis du hopper over frokosten, er du nødt til å spise for mye til lunsj (aldri noe bra!) Eller ta søppelmat om morgenen for å fylle din knurrende mage.
høre på litt musikk
Hvis det er vanskelig å motivere deg selv til å hoppe ut av sengen om morgenen, kan det å lytte til noen lykkelige låter hjelpe deg å bevege deg. Sett av fem eller 10 minutter til å lytte til musikk før du skynder deg ut for dagen, og humøret ditt kan bli bedre. Å lytte til musikk som enten beroliger deg eller gir deg begeistring for dagen fremover, er en sikker måte å starte dagen på en god måte mens du sminker deg eller kler deg på.
Ring en venn
Noen ganger er det vanskelig å komme seg gjennom morgener, spesielt når du har hatt en sen kveld, eller hvis du slår på klokken hele uken med lite hvile i mellom. Å snakke med venninnene dine er en umiddelbar humørsvingning, og det vil hjelpe deg med å vekke deg om morgenen. Hvis du ikke har tid til en prat når du gjør deg klar, kan du ringe din beste venn på turen til bussen eller mens du går til kontoret for en rask hei.
meditere
Ok, så det kan høres litt hokey ut, men det trenger ikke å være det. Enten du virkelig "mediterer" eller bare bruker fem minutter på å sitte i sengen og tenke før du starter dagen, vil du la tankene dine reflektere over dagen fremover. Det tar noen minutter å tenke på hva du må gjøre i dag eller hva du vil gjøre dette helgen kan få tankene til å rulle, og det vil hjelpe deg til å føle deg mindre stresset (morgenene er allerede så hektiske uansett).
flere tankeartikler
5 måter å være positiv i tøffe tider
4 Tegn du må bremse ned
5 måter å hjelpe en venn i nød
