Rengjør med vann
Fordi rent vann har et nøytralt pH -nivå, kan det være en enorm hjelp for å opprettholde helsen til tennene dine. Tannlege Dr. Judy Sturm av Dr. Judy Sturm & Associates foreslår å nyte måltidet med et glass vann for å nøytralisere syrene og skylle bort rusk. Skylling etter et spesielt surt måltid eller mellommåltid er også en god idé.
Gjør det raskt
Hvis du liker å suge på sitroner eller appelsinskiver, vær forsiktig. Å komme helt ut av tennene i syrer i lengre perioder kan virkelig svekke emaljen. Vi har alle våre skyldfølelser, men hvis denne er din, vil du kanskje kutte ned. Sturm foreslår å bytte til en fruktsyre med lav syre eller avvann i stedet for å spise selve frukten og nippe til den gjennom et sugerør.
Vent med å pusse
Mange mennesker som er ivrige etter å opprettholde helsen til tennene, er raske til å pusse etter hvert måltid. Selv om de har de beste intensjoner, kan det faktisk gjøre mer skade enn godt å gjøre det. Etter at du har spist mat med høy surhet, for eksempel en skål med frukt eller en salat med eddikedressing, blir tannemaljen mykere, forklarer Dr. Sturm. Så hvis du tar en hard tannbørste til dem, kan du faktisk bidra til emalje erosjon. Hun råder deg til å vente minst en time etter ditt sure måltid for å pusse tennene, og bruke en myk eller elektrisk tannbørste.
Hold øye
Dessverre når emalje først er fliset eller erodert, kan den ikke reparere seg selv, forklarer Sturm. Så det beste du kan gjøre er å kjenne tegnene på emaljerosjon slik at du kan søke hjelp før for mye skade blir gjort. Glatte, skinnende overflater, grove kanter og følsomhet for varmt eller kaldt kan indikere tynning av emalje og er verdt å sjekke ut. Tennene våre kommer i kontakt med potensielt skadelige matvarer for at vi skal overleve, men når du er bevæpnet med kunnskap, kan du sikre at maten ikke skader.
