Hvis det noen gang er tid til å være ekstra forsiktig med det du berører og rydder opp etter deg selv, er det definitivt på treningsstudioet. For å unngå vorter, dårlige utbrudd og andre stygge hudinfeksjoner (ew!), Følg disse skjønnhetstipsene fra proffene.
1
Ikke bruk hele ansiktet på sminke
Du vet aldri når du kan støte på en total hottie på treningsstudioet, men er det verdt det hvis du bare er et ansikt fullt av kviser? Vi tror ikke. "Når du trener, svetter kroppen, noe som eliminerer giftstoffer," forklarer estetiker og nasjonal utdanningsdirektør for G.M. Collin hudpleie Karen Asquith. "Hvis det er sminke på huden, vil alt dette avfallet forbli på huden og forårsake irritasjon og utbrudd" (takket være tilstoppede porer). For å forhindre uønsket kviser anbefaler Karen å rense huden både før og etter en treningsøkt.
2
Ikke bli for koselig med yogamatten din
Yoga kan rense tankene dine. En skitten matte kan imidlertid overføre ekkel svette og bakterier til ansiktet og huden din. Um, nei takk! Det er derfor hudlege og grunnlegger av
GOLDFADEN MD, Dr. Gary Goldfaden, advarer mot å sette ansiktet ditt direkte på en yogamatte med mindre det er ditt og har blitt rengjort. "Yogamatter kan bære bakterier og bakterier, som kan få huden din til å bryte ut hvis du legger ansiktet på den," advarer han. Cecilia Wong, grunnlegger og ansiktsekspert i New York City-baserte Cecilia Wong Hudpleie, anbefaler å spraye en probiotisk toner på etterpå for å rense porene og drepe bakterier.3
Ikke glem å dusje etter en treningsøkt
Du svettet ikke så mye, så det er kult å bare sparke det rundt huset i gymtøyet ditt, ikke sant? Feil! "Selv om du ikke svettet kraftig, kan det å gå rundt i gymtøyet felle bakterier og føre til utslett, hudutbrudd og hudinfeksjoner," påpeker Dr. Marina Peredo, grunnlegger av Spatique Medical Spa og Marina I. Peredo, M.D., P.C. Dermatologi i Smithtown, New York. “Dusj så snart du kan etter en treningsøkt. Og hvis du skal bruke de offentlige dusjene, dampbadene osv., Må du ha flip -flops på, sier hun. "Å gå barbeint kan føre til tå/fotsopp." Ick.
4
Ikke bruk for tette joggesko
Au! Ikke bare skader for stramme joggesko de stakkars fotene dine, de kan faktisk også forårsake noen alvorlig funky soppinfeksjoner. Dr. Paul Kinsinger, en tavle -sertifisert familielege, advarer pasientene sine mot å bruke for tette sko da det forårsaker unødvendig traume i tåneglene. "I motsetning til hva noen tror, er tånegler ikke solide," bemerker han. "De har små mikroporer som infeksjoner kan passere gjennom. Når joggeskoene er for stramme, opplever tærne det som kalles traumer på grunn av friksjon mot skoen. Denne lille biten av traumer kombinert med de mørke, varme, fuktige miljøføttene blir ofte utsatt for fører til soppinfeksjoner. ” For å spille det trygt foreslår Dr. Kinsinger å kjøpe sko som passer, av kurs. Og også holde tåneglene trimmet.
5
Ikke tørk ansiktet med hendene
OK, så kanskje du er den jenta på treningsstudioet som rengjør hver maskin etter at hun har brukt den (bra for deg!), Men sjansen er stor for at det var massevis av svette gutter før deg som definitivt ikke gjorde det. For å unngå en vanskelig situasjon, kjendisestetiker Renee Rouleau anbefaler at du ikke berører ansiktet ditt mens du trener, spesielt når du bruker kondisjons- og vektløftemaskiner. "Maskinene avler bakterier, så det er best å holde hendene borte fra huden din," sier hun. "Du vil ikke introdusere bakterier som muligens kan resultere i nye utbrudd eller spre eksisterende utbrudd. Vask alltid hendene før og etter trening, sier hun.
6
Ikke grynt for mye
Har du noen gang lagt merke til hvordan kroppsbyggere ser mye eldre ut enn alderen? Ifølge Adriana Martino, medgründer av SKINNEY Medspa, det skyldes delvis de stygge ansiktene de lager. "Å løfte tung vekt får deg til å lage et" gryntende ansikt ", som igjen får deg til å jobbe for mye uttrykkslinjene dine spesielt på pannen og kråkefoten som fører til flere linjer og mer rynker. "
"Husk: Det er OK å smile når du trener," sier Cecilia Wong.
Flere skjønnhetsråd
Fordeler og ulemper med organisk sminke
Visste du? Merkelige, men ufarlige sminkeingredienser
Hudpleiefordelene med nypeolje
