Med så mange hudpleiemuligheter der ute, kan det være vanskelig å lære å oppnå og vedlikeholde sunn hud. Her diskuterer Jeffrey Dover, MD, tidligere president i American Society for Dermatologic Surgery (ASDS) hvordan du kan holde huden myk, glatt og ung utseende.
De viktigste daglig hudpleie -trinnene inkluderer rensing morgen og kveld, bruk av solkrem, fuktighet, holde seg hydrert, spise sunt og få nok søvn daglig, sier Dover. Hvis du klarer det, bør du ende opp med klar, sunn hud i alle aldre.
Ikke hopp over solkremen.
Dover sier at sollys er den viktigste årsaken til for tidlig hudaldring. "Ultrafiolett lys fra solen trenger inn i huden og forårsaker rynker, brun misfarging, ødelagte blodårer, tynning av huden og slapphet - samt hudkreft," sier han. Uansett hvilken hudtype du har eller hvordan kroppen din reagerer på solen, anbefaler Dover å bruke solkrem daglig. ASDS anbefaler at du bruker omtrent en unse (på størrelse med et glass) solkrem for å dekke hele kroppen din og påføre hver tredje time utendørs.
Øv på forebygging.
Å holde huden pen ser ut til å bruke de riktige produktene, sier Dover. "Det er veldig sterke bevis på at bruk av reseptbelagte retinoider og alfa -hydroksysyrer (AHA) kan reversere og forhindre aldring av huden ved stimulere ny kollagenproduksjon, tykne huden, øke glans og vitalitet i huden og forbedre fine linjer og hud grovhet, sier han. Andre effektive anti-aldringsprodukter inkluderer vitamin C, peptider, botaniske ingredienser som grønn te og antioksidanter, som bidrar til å beskytte huden mot frie radikaler.
Sett opp en rutine.
Nøkkelen til suksess med de fleste hudpleieprodukter er repetisjon, forklarer Dover og legger til at en daglig rutine er spesielt viktig med kremer mot aldring. Ikke bli motløs hvis du ikke ser resultater med en gang. Forbedringer kan ta seks til åtte uker å dukke opp med reseptfrie midler, så gi hudpleie rutine tid til å tre i kraft.
ASDS anbefaler et program på rense, behandle og forhindre:
- Rens to ganger om dagen.
- La aldri 12 timer gå uten å påføre en krem mot aldring.
- Bruk solkrem hver dag.
- Bruk produkter som inneholder retinoider, AHA, peptider, antioksidanter, botaniske stoffer og vitaminer.
Flere råd om hudpleie
Beskytt huden din mot solen
Topptrender innen hudpleie mot aldring
3 Store skjønnhetsproblemer
