Husker du hva foreldrene dine lærte deg? Du er perfekt som du er. Det var uansett det ideelle. Noen ganger går meldingen imidlertid tapt i oversettelsen av det vi ser som fungerer i verden rundt oss.
Hvis vi er perfekte, hvorfor er det så mange mennesker i verden som påpeker hva som er galt med oss og hvordan vi kan forbedre oss med dette eller det produktet? Og hvorfor ser vi alle de andre vakre kvinnene i null størrelse som er lagt ut på magasinomslag som ikke ligner på oss? Er ikke de de perfekte?
Disse negative meldingene kommer inn i våre sinn og kropper, og vi glemmer at vi virkelig er perfekte slik vi er. Men hva betyr det egentlig? Hvordan kan vi ha det bra med oss selv når vi ser en annen "modell" av perfeksjon representert som idealet?
Bruk klesstørrelse som veiledning
Husk at en klesstørrelse bare er et sammensatt nummer for å hjelpe folk i forskjellige størrelser med å finne det som passer dem. Størrelser er bare ment å være guider til klær som sitter godt, ikke en standard å leve opp til.
Gjør sunne sammenligninger
Selv om det er vanskelig å ikke sammenligne oss selv med andre, gjør det bare skade på andre kvinner og oss. De eneste sunne sammenligningene vi gjør er i strid med våre egne standarder, noe som burde være fornuftig for hvem vi er fysisk og følelsesmessig.
Ikke prøv å ligne noen andre
I stedet for å prøve å ligne noen andre, kan du prøve å se mer autentisk "deg". Å være perfekt som vi er betyr ikke at vi ikke kan endre aspekter ved vårt utseende - det betyr bare at vi gjør disse endringene ut av et sted for kjærlighet og aksept for oss selv som vi er nå.
Omgiv deg med de riktige menneskene
Omgiv deg med andre som streber mot de samme målene om selvaksept som deg. Du kan hjelpe hverandre med å overvåke måten du snakker og føler om kroppen din med sikte på å skape en sunn og aksepterende følelse av selvtillit. Hjelp hverandre å gjenkjenne hva som gjør hver av dere vakre og unike.
Endelig…
Når du virkelig kan elske hvordan du ser ut akkurat nå, vil eventuelle endringer du velger å gjøre i bildet ditt, ganske enkelt være morsomme og styrke justeringer for å finpusse utsiden av deg som du presenterer for verden.
Ha det gøy med bildet du presenterer for verden og vet at du har kontroll over visse aspekter, men ikke andre. Hvis du er i størrelse 18, må du ikke strebe etter å være en størrelse null, noe som bare vil forårsake følelsesmessig og fysisk skade. Prøv å ha en sunn og passe kropp for størrelsen du er som gjenspeiler den sanne skjønnheten du allerede er.
Sheila Hageman er en forfatter, lærer, foredragsholder og mor som blogger for Huffington Post. Hennes memoarer, Striper ned, Februar 2012, fra Pink Fish Press, er en meditasjon om kvinnelighet og kroppsbilde. Sjekk Sheilas siste refleksjoner om livets essenser på bloggen hennes www. StrippingDown.com, på Twitter @SheilaMHageman og nettstedet hennes www. SheilaHageman.com.
Mer sunt liv
5 måter å ha et positivt selvbilde
Lær hvordan du vinner kampen med skalaen
Er det bra å snakke med seg selv?
