Mange av oss føler oss overveldet, slitne og frustrerte fordi den lange listen med gjøremål ikke forsvinner helt til vår tilfredshet. Hver dag kommer et nytt sett med utfordringer, men du kan øke effektiviteten og feire flere prestasjoner på slutten av den med bare noen få enkle trinn.
1. Konsolider posten din.
Post, enten det er papir eller elektronisk, kan være en plage for alle som prøver å opprettholde en viss form for effektivitet. Reduser papirbunker hjemme ved å lage en beeline til papirkurven eller gjenvinningskassen og kaste søppelposten umiddelbart. Organiser e -posten din ved å opprette mapper for de meldingene du vil beholde, og dra de andre til papirkurven.
2. Lær å si "nei".
De fleste kvinner bukker under for "gi og gi og deretter gi noe mer" syndrom - enten det betyr å tilby råd, ta på seg ekstra oppgaver på jobben eller frivillig arbeid i utallige komiteer hos barna sine skoler. På grunn av disse forsøkene på å hjelpe andre, ender kvinner med å gjøre mindre fremgang på sine egne daglige lister over viktig arbeid. Effektivitet for kvinner betyr ofte å lære å si "nei" - eller i det minste bare være mindre ivrig etter å si "ja!" Å vite dine prioriteringer vil gjøre å vite når du skal avvise mer åpenbart.
3. Planlegg trening og sunt kosthold.
Hvis du må, stå opp tidlig for å planlegge og prioritere oppgaver for dagen - og sørg for å inkludere fokus på helsen din. Hvis du ikke allerede har for vane å trene, starter du sakte med å inkludere raske turer som til slutt fører til løp, eller bare noen få yogastillinger per dag. Når du planlegger ukens måltider, planlegg også dine daglige snacks, og bygg på mye frisk frukt, grønnsaker, fullkornsbrød og ost.
4. Multi-task... eller ikke.
Selv om studier viser at kvinner er genetisk koblet til flere oppgaver, er det kanskje ikke den beste ideen å svare på sjefens e-post mens de tar igjen en gammel venn og støver bokhyllene.
5. Kontroll avbrudd.
Uansett om det er barna, en kollega eller naboen din, lær hvordan du slutter å bli sidestilt fra oppgaven. Din egen hjerne kan være det største avbruddet når den nagende stemmen begynner å minne deg om noe annet du må ta vare på. I stedet for å ta telefonen eller skyte av en e -post, skriv ned hva du trenger å gjøre og sett den til side for senere, slik at du kan fokusere på å fullføre ditt nåværende prosjekt.
6. Bruk teknologi til din fordel.
Det er noen ganger fasjonabelt, alltid funksjonelt-og effektive kvinner overalt anser det som et absolutt must-have: teknologi. Intel var et av de første teknologiselskapene som anerkjente at kvinner er en pådriver i teknologisk adopsjon på grunn av deres drivkraft og evne til å gjøre flere oppgaver, holde orden og holde kontakten, så la oss bevise at de er riktige ved å faktisk bruke gadgets som naturen vår inspirerte!
7. Slutt å prøve å være perfekt.
Du kan utføre noen oppgaver like vellykket, selv om du ikke gjør dem perfekt. Prøv å fortelle det til perfeksjonisten, men i virkeligheten vil prøve å gjøre alt perfekt bremse deg og forårsake mye unødvendig stress i livet ditt.
Du kan lære å være effektiv uten å kaste bort tid, krefter eller utgifter ved å inkorporere bare noen av disse trinnene i din vanlige rutine.
