Har du en hel mengde rester av påskegodis som sitter rundt huset og som du er bekymret for at du vil overdose til? Spar deg selv fra tankeløs spising, og nyt godbitene dine i moderate mengder med disse enkle triksene.
Sett det i andres kontroll
Å vite at du har en kurv full av påskegodis som venter på deg i skapet, kan gjøre at du ikke klarer å tenke på noe annet. Og kampen mellom å ville hengi seg til og prøve å holde deg unna det er utmattende. Å sette denne posen med godbiter i andres kontroll eliminerer den kampen. Hvis du bor sammen med noen (en ektemann, samboer eller forelder, for eksempel), kan du be den personen gjemme påskeoppbevaringen din et sted du ikke finner den. Dette vil tillate deg å tenke fullt ut hvor dårlig du vil ha en godbit og nøyaktig hvilke varer du vil spise. Du kan fortelle kompisen din, "Jeg vil ha en peanøttsmørkopp" i stedet for å bli møtt med et dusin av dem og ikke kunne stoppe ved bare en. Hvis du ikke bor sammen med noen, kan du spørre en nær venn eller et familiemedlem om du kan lagre flertallet hos dem og bare ha med deg et par ting som nødstilfelle. Du er mer sannsynlig å være smart med godbitene dine når du vet at du bare har et par å stole på til du kan stikke innom vennen din.
Gi det bort
Du vil ikke spise alt det du har kjøpt i løpet av ferien, men du vil heller ikke kaste bort det. Hvis det er tilfelle, kan det være svaret å gi bort noe av stashen din. Begynn med godbitene som egentlig ikke er din favoritt, men som du kan ende opp med å spise uansett hvis du holder dem hjemme. Det nytter ikke å risikere å føle seg skyldig i å spise godteri eller sjokolade som ikke engang er din favoritt. Slipp av på jobben og bli en hit på kontoret. Eller lag gaveposer til de minste i livet ditt. Når du gir bort påskegodis, blir du dobbelt belønnet, ettersom du bringer glede til andre samtidig som du sørger for at kostholdet ditt holder seg på sporet.
Kok med den
Det er så mange kreative oppskrifter der ute for alt fra mini-egg til peanøttsmør kopper. Ha det gøy på kjøkkenet og lag mat med påskegodiset som er igjen. Bare sørg for å ha noen sunne snacks som grønnsaker og frukt for hånden, slik at du ikke sliter tankeløst med sukker mens du jobber. Hvis du må utføre en smakstest underveis, kan du drikke et par skvetter kaldt vann rett etterpå, slik at du ikke blir fristet til å gå inn for mer. Når opprettelsen er fullført, må du beholde noen prøver for å nyte den, og deretter fryse ned resten eller gi den bort. Hvis du velger å gjøre det siste, vil du få godbitene ut av huset ditt og gjøre noen en dag i prosessen. Førstnevnte er også et fantastisk alternativ, for hver gang du går for å tine en av godbitene dine, får du tid til å stoppe opp og reflektere over om du virkelig vil ha det. På den måten kan du gi deg selv en velfortjent godbit uten å kaste ned en hel mengde brownies.
Nyt det!
Det er ingenting som er så gledelig som påskegodis - det er tross alt fargerikt og formet som søte små dyr! Men overindulging i det kan føre til at du føler deg skyldig fremfor innhold. Så prøv noen av disse taktikkene, og nyt godbitene dine med måte!
mer om sunt kosthold
Den ukes sunne bytteutfordringen
Sunt mellommåltid
Nyt en kveld uten å angre dietten
