Svært få mennesker har feilfri hud uten å jobbe med det. Følg disse tips til hudpleie og skjønnhetshemmeligheter for å få glatt, glødende hud. Med noen få kostholds- og livsstilsendringer vil huden din se glatt ut som mulig.
Spis bær daglig
Ved å spise bær og andre matvarer som inneholder mye antioksidanter, vil du forbedre hudens utseende og tekstur og bekjempe rynker. Antioksidanter bekjemper frie radikaler, som kan fremskynde aldringsprosessen, bryte ned kollagen og forårsake kreft og andre helseproblemer.
Har fisk to ganger i uken
Omega-3 fettsyrer, som de som finnes i laks, makrell og annen fet, kaldtvannsfisk, er avgjørende for glatt, strålende hud. Ved å legge til fisk i kostholdet ditt to ganger i uken, forbedrer du helsen og huden din. Hvis du hater fisk, kan du også få omega-3 fra valnøtter, linfrø, brokkoli, spinat og nyrebønner. Proteinrik mat er også bra for huden din fordi de oppfordrer kroppen din til å produsere nok kollagen og elastin.
Få rikelig med søvn
De kaller det skjønnhetssøvn av en grunn. Kroppen din (inkludert huden din) avstøter seg selv mens du sover. Prøv å få syv til åtte timers avslappende søvn hver natt. Les videre for å lære mer om å få nok søvn.
Peeling regelmessig
Eksfolier huden din fra topp til tå for å fjerne døde hudceller, forbedre sirkulasjonen og oppnå strålende, glatt hud. Følg disse tipsene for å lære mer om hvordan eksfoliere huden din.
Hopp over sukkeret
Unngå rynker ved å fjerne sukker fra kostholdet ditt. Sukker bryter ned kollagen gjennom glykasjonsprosessen, noe som fører til rynker. Derfor er det ikke bare bra å begrense sukkerinntaket for vektkontroll og insulinbehandling, men har også en aldringseffekt.
Drikk mye vann
Skyll giftstoffer ut av kroppen din ved å drikke rikelig med vann. Vurder også en kortsiktig rensing eller streng juice diett med jevne mellomrom for å rense systemet ditt for urenheter. Resultatene kommer ikke bare kroppen din til gode, men reduserer også flekker og andre hudfeil.
Påfør sminke med en gang
Din concealer og foundation glir jevnt på hvis du bruker den innen ett eller to minutter etter at du har påført fuktighetskrem. Hvis du lar fuktighetskremen absorberes helt, ser ikke huden din like glatt og jevn ut.
Juksa litt
Ingen hud er helt glatt hver dag i uken. Jukse litt med foundation primer. Makeup -primer kan absorbere olje, jevne ut hudtonen din, hjelpe sminke å holde seg i ro og få huden til å se helt feilfri ut.
Flere tips for hudpleie
Sekunder til silkeaktig hud
5 hemmeligheter for sunn hud
Spa ansiktsbehandlinger for din hudtype
