Etter flere måneder med gamle treningsøkter på treningsstudioet, er det ikke rart at motivasjonen begynner å avta. Det er ikke meningen at du skal løpe på en tredemølle som en hamster på et hjul eller plukke opp manualer bare for å sette dem ned igjen. Du er ikke ment å "bli i form" bare for å passe inn i et nytt par jeans - du er ment å bli i form, slik at du kan oppleve alt denne fantastiske verden har å by på.
Men jeg skjønner det, det gjør jeg virkelig. Når livet ditt fylles opp med forpliktelser, er det lett å falle i en nynne Fitness rutine og prøv å distrahere deg gjennom bevegelsene ved å overvåke Twitter -feedet ditt eller se det siste Ekte husmødre episode. Dessverre vil ikke denne typen "telefon-det-i" treningsopplevelse gi deg den intensiteten du trenger for å se store resultater, og sjansen er stor for at du begynner å finne måter å hoppe over treningsstudioet helt.
Hvis dette høres kjent ut, gjett hva? Det er på tide med en tilbakestilling. Det er på tide å ta deg selv ut av komfortsonen og prøve deg selv - en helg med eventyr som virkelig minner deg om hvorfor trening er morsomt og verdt. Gå videre og se opp
treningssteder i ditt område (disse bildene er fra min siste helg kl Travaasa Austin - hei, selv treningseksperter trenger en og annen tilbakestilling), eller sjekk REI -er guidede helgeturer. En flott helg borte kan være akkurat det du trenger for å gjenopprette din treningsmotivasjon av følgende årsaker.1. Minner om at kondisjon er mer enn logging miles
Spenningen ved å legge en ekstra kilometer til nattløpet ditt er kortvarig. Ja, det er fantastisk å få jevnlig tilbakemelding om at kondisjonsnivået ditt forbedres, men hva forbedrer du egentlig? til?
Trening handler ikke bare om å løpe lenger eller løfte mer vekt, det handler om hva kroppen din er i stand til når du blir sterkere og raskere. En eventyrhelg gir deg tilgang til uvanlige aktiviteter som gjør det mulig for deg erfaring din nye fitness. Hei, alle de kipping -pulluppene lønner seg når du klatrer opp et lastenett, og din forbedrede balanse fra yogatimen gjør underverker når du tar deg over en høy tråd.
2. Gir deg muligheten til å prøve nye ting
Jeg hadde lyst til å prøve slacklining i årevis, men jeg hadde aldri hatt tilgang til en slackline, og jeg ville egentlig ikke kjøpe en uten å prøve den tau-lignende opplevelsen først. Da jeg fant ut at Travaasa tilbød en nattlig slackline -time, ble jeg pumpet - jeg kunne endelig prøve aktiviteten.
Jeg var forferdelig.
Virkelig, veldig forferdelig, men jeg hadde det kjempebra med å gi det mitt beste skudd, og på slutten av natten klarte jeg å ta omtrent fire eller fem trinn uten å falle av linjen. (Det kan fortsatt virke forferdelig, men hei, det var en forbedring!)
Det fine med å prøve nye ting er todelt. For det første er variasjon livets krydder. Uten å prøve nye ting, vet du aldri om du går glipp av en ny favorittaktivitet. Hva om du kunne være verdens beste slackliner, men du har aldri prøvd det? Det ville være en skam.
For det andre holder nye erfaringer oss ydmyke. De minner oss om at det å starte fra null og mislykkes er normalt. At den eneste virkelige fiaskoen er mangelen på å prøve eller manglende tro på din evne til å ta på nye utfordringer. Så hva om du prøver noe nytt og du er dårlig på det? Jeg synes folk burde være dårlige til noe nytt hver eneste dag.
3. Tar deg ut av elementet ditt
Hvor i hverdagen skal jeg noen gang kaste en lure? Svaret er ingen steder, noensinne.
Men på en eventyrferie? Alt er mulig. Du kan gjenoppfinne deg selv, bare for en helg, og forestille deg deg selv som en konkurransedyktig sakkekaster eller en rustikk fjellklatrer eller verdens fremste ekspert på vannsykling (det er sikkert en ting, Ikke sant?). Å fjerne deg selv fra elementet ditt-ditt normale liv-på en fysisk utfordrende måte gir deg muligheten til å forestille deg selv. Det strekker deg både mentalt og fysisk og minner deg om at du ikke trenger å nøye deg med status quo.
Kanskje du ikke blir en konkurransedyktig sakkekaster på slutten av helgen din, men kanskje du vil ha tillit til å melde deg på den triatlon du har lekt med. Tiden vil bare vise.
4. Reignites din konkurranseånd
Jeg er en konkurrerende person; Det har jeg alltid vært. Men de fleste treningene mine tenner ikke konkurransebålet mitt. Jeg har ikke sjansen til å spille basketball som jeg pleide, og de fleste treningsøktene mine er kjedelige solotimer. Jo, jeg kan prøve å få flere svinger av hoppetauet på et minutts tid, eller jeg kan sikte på å løfte mer vekt enn jeg gjorde forrige uke, men det er bare givende så lenge.
Min eventyrhelg borte ga meg sjansen til å konkurrere mot meg selv da jeg prøvde nye ting, men det ga meg også sjansen til å konkurrere mot mannen min. Han er bestandig bedre enn meg på fysiske aktiviteter (unntatt svømming, jeg knuser ham i bassenget). Men hans naturlige friidrett gir meg noe å skyte for: det får meg til å jobbe hardere og fortsette å prøve i håp om at jeg vil møte atletikken hans hvis jeg ikke overskrider den.
Jeg gjorde ikke.
Men det er OK. Konkurranseånden handler ikke om å vinne hele tiden, det handler om å forlate alt du har på det ordspråklige feltet.
5. Får deg til å lene deg på vennene dine
Det er ingen hemmelighet at det vanligvis er morsommere å trene med venner enn å trene alene, men det er heller ingen hemmelighet at kompisøkter ikke alltid er mulig. Selv om jeg går til treningsstudioet med mannen min minst to ganger i uken, trener vi alltid alene. Jeg gjør vanligvis hoppetau, kretsøkter og yoga mens han trener kondisjonstrening og styrketrening i steady state.
De fleste eventyrretreater fremmer partnerskap. Du lener deg på vennene dine, instruktører og andre eventyrere for hjelp og oppmuntring. Noen ganger kan du bokstavelig talt ikke fortsette øvelsen eller aktiviteten uten hjelp fra de rundt deg.
Denne typen felles opplevelse er en god påminnelse om å oppsøke fellesskap i hverdagen og prioritere sporadisk trening av og til. Livet er bedre sammen, og det samme kan sies om trening.
6. Tar deg tilbake til røttene dine
Jeg vokste opp med å ta ridetimer og gå på hesteleir, men jeg har absolutt ikke råd til min egen hest og å dra ut på stallen er ikke en mulig ukentlig aktivitet. Men jeg elsker fortsatt hester, og jeg var begeistret over å kunne gå “tilbake til røttene mine” og bruke litt tid på å knytte min nye kompis, Trigger hesten, i løpet av helgen min.
Eventyrretreater er som sommerleir for voksne - de gir deg ofte sjansen til å gjøre noen av aktivitetene du elsket som barn. Men mer enn bare aktiviteten, de gir deg sjansen til å dra nytte av gleden og spenningen i ungdommen din - følelsen av at alt er mulig, selv om det bare er noen få dager, og det er en følelse verdt å ta en helg til.
Dette innlegget er sponset av vitaminvann null og SheKnows
