Slutten på et forhold er rett og slett vanskelig, selv om du er den som avsluttet det. Kay Moffett og Sarah Touborg, forfattere av Ikke din mors skilsmisse, gi noen tips for å komme deg gjennom.
1. Vær stolt over de små prestasjonene: "Jeg gikk på jobb, jeg svarte på telefonen, jeg sendte en faks." Prøv å ikke dvele for mye med fremtiden, men ta heller en dag og et øyeblikk om gangen til ting i livet ditt stabilisere seg.
2. Start en journal (hvis du ikke allerede har gjort det) slik at du kan registrere din kaosinspirerte poesi, rants, taler til din eks, nye filosofier om liv og kjærlighet, etc. Du kan produsere noen av dine beste tanker til nå. Egentlig.
3. Rock ut de nye rutinene. Den tidlige perioden etter et brudd er en flott tid å oppdage (eller gjenoppdage) hva som får deg til å krysse av. Utforsk hobbyene du liker, men ikke har hatt tid til sammen med Mr Wrong.
4. Spol fremover seks måneder eller mer. Selv om det kan føles som om du aldri kommer til å nyte livet og/eller finne noen å elske igjen, må du huske på at du er i en endret "post-break-up" sinnstilstand akkurat nå, og at du med tiden kommer tilbake til en lykkeligere og mer stabil versjon av deg selv.
5. Ta kontakt og ring noen. La alle dine gode venner og familie vite at du er singel igjen, og inviter deg til alt. Det er viktig å marshalere det sosiale nettverket ditt for øyeblikket for å holde deg flytende og gi deg den støtten du trenger under de tøffe flekkene.
6. Gjør de tingene din eks avskydde og nyt å gjøre dem! Se “The Bachelor” hvis han hatet det. Blare den Beth Orton -sangen hvis han syntes hun hørtes sutre. Gjør hva du ikke kunne gjøre da han var i nærheten, og gjør det med en liten jigg fordi du nå kan gjøre alt du vil!
7. Komme i form. Unngå de selvdestruktive tendensene som kan oppstå etter et samlivsbrudd, for eksempel å drikke for mye og gå ut hele tiden, og bruk heller den nye tiden du har på hendene for å komme i form. Trening kan tillate deg å føle at du tar vare på deg selv og blir sterk.
8. Unn deg små gleder. Gå for det, få en mani og en pedi. Tegn deg et boblebad hver kveld etter jobb, få en massasje to ganger i uken, eller gjør det som føles som den deiligste skyldfølelsen du kan tenke deg. Det er viktig å gjenoppdage din enorme gledeevne i denne perioden.
9. Rens og rens. Nå er det også en flott tid å omfavne din indre rengjøringsdame og skure stedet ditt fra gulv til tak - symbolsk kan dette gjøre underverker for ånden.
10. Vær fenomenalt akseptert av deg selv. Det høres banalt ut, men gå med strømmen. Brytninger er alltid vanskelige og hjerteskjærende, og du kommer til å føle deg urolig og oppføre deg litt merkelig noen ganger. Lær den kritiske viktigheten av å tilgi og ha dyp og varig medfølelse for deg selv. Behold troen på at ting vil bli bedre og fornuftig med tiden.
