Har du noen gang måtte ta en avgjørelse som potensielt kan endre resten av livet ditt, og den enkle tanken på det fikk magen til å snu? Ta oksen ved hornene og lær hvordan du møter frykten din og endrer syn på dem. Du er helt i stand og har kontroll over hvordan frykten din styrer dagen din!
Ikke bekjemp frykten din... ansikt og omfavne den!
Halloween er en av mine favorittferier, så hva er bedre å diskutere enn frykt? Jeg mener, vi alle møter dem, ikke sant? Som en skuespillerinne som har jobbet med ganske mange skumle filmer i karrieren min, har jeg blitt møtt med frykt både på og utenfor skjermen. Ved å dele åpent og ærlig med mine herlige LovingYou -lesere, er frykt en av mine største utfordringer i livet og et problem jeg forplikter meg til å jobbe med hver dag.
Jeg synes det er fascinerende at så mange mennesker tror de er alene med frykten. Jeg vil fjerne den tanken ved å dele med deg at vi alle på et tidspunkt i livet blir utfordret med frykt for ikke å være gode nok, ikke være pen nok, ikke være talentfull nok, ikke være smart nok, ikke bli elsket, ta risiko, være blakk, en fiasko og kanskje til og med bli en suksess!
Mange av oss driver oss selv i kamp (Halloween -spøk!) Med den endeløse skravlingen i hodet om hvorfor vi er redde for å leve livet fullt ut og gjøre de tingene vi virkelig ønsker å gjøre. Vel, ikke bekymre deg! Her er noen tips for å hjelpe deg med å kanalisere din fryktløse indre Lady Gaga og lære å møte frykten din!
Endre tankene dine
I mine mange år med metafysiske og åndelige studier har jeg flere ganger blitt lært at tankene våre skaper våre følelser. Sinnet vårt er virkelig kraftig! Når vi fokuserer på negative tanker, begynner vi å føle en negativ følelse gjennom våre hjerter og kropper. Prøv det og se! Neste gang du begynner å tenke på frykten din og fokusere på hvorfor du ikke kan eller ikke bør gjøre noe, endre tankene dine, fokuser og fortell deg selv alle grunnene du kan, bør og vil gjøre det! Hvordan føler du deg nå?
Skriv det og deretter R.I.P.
Både personlig og som livstrener er jeg en stor fan av journalføring og skriving av ting. Jeg tror det virkelig hjelper oss å rense våre negative følelser og frustrasjoner. Ta et stykke papir og skriv ned all din frykt og negative følelser rundt dem. Vær så brutalt ærlig mot deg selv som du kan være. Husk, ingen vil se dette enn deg.
Når du skriver dem, kan du også skrike dem høyt (Hei, det er Halloween og Scream Queen -sesongen!), Ettersom det kan hjelpe deg å bli kvitt dem kraftigere. Når du føler at du har sluppet all frykten din, riv det papiret og frykten i stykker! Bli kvitt dem og la dem R.I.P.
Frykt er lik uansett
Tillat meg å være tydelig på at dette er lettere sagt enn gjort. Jeg lærte dette konseptet i en kraft i tankeklassen for mange år siden, og det hang så sterkt i meg at jeg ofte bruker det i min coaching. Vi står alle overfor frykt, så i stedet for å bekjempe dem eller nekte dem, hvorfor ikke anerkjenne og omfavne dem? La oss føle frykten vår, sitte med dem et øyeblikk og deretter handle uansett! Med andre ord, eier frykten din, smil og liker Nike... Bare gjør det!
Brooke Lewis er en Board Certified Coach som spesialiserer seg på veiledning av tenåringer og voksne. Hun grunnla Vær deg og vær fryktløs livstrener for å hjelpe tenåringer og voksne med å bygge selvtillit og ta kraftige valg for seg selv. I tillegg til coaching, er Brooke en bidragsyter for Huffington Post. Følg henne videre Twitter.
Flere råd
5 trinn for å elske bildet ditt
Helhetlige livsstiltips
Stopp menn fra å påvirke selvfølelsen din
