Thanksgiving er den tiden på året når vi blir minnet på å gjøre status over alle de fantastiske tingene vi må være takknemlige for! Nå, så mye som jeg er forpliktet til å leve livet mitt med en "holdning av takknemlighet ”hele året, la oss være ærlige med oss selv og innrømme at vi noen dager våkner i en funk, fokuser på det negative, bekymre deg for tingene vi ikke har, og bare synes synd på oss selv! Vi er mennesker og våre takknemlighetsfølelser kan ebbe og flyte.
"Det er sesongen å være takknemlig
Livet er ikke alltid lett og kan kaste hindringer på vår måte som utfordrer oss i kjernen og gjør det vanskelig for oss å være takknemlige. Jeg tror at det er disse gangene vi må fokusere mest på det positive og innse hva vi må være takknemlige for! Så på forhånd takk for at jeg tillot meg å dele noen måter å hjelpe deg med å ha en "takknemlig holdning" denne Thanksgiving.
Fortell fem personer at du er takknemlig for dem
OK, datamaskinjunkier! Jeg vil ikke nekte deg gleden av å sende dette via e -post, men stol på meg når jeg forteller deg, kraften og følelser bak å se personens ansikt eller høre stemmen hennes på telefonen kommer tilbake til deg ti ganger! Så si til fem personer at du er takknemlig for dem, og vær veldig detaljert i det du er takknemlig for. Snakk fra hjertet ditt og fortell dem hvor mye de betyr for deg og hvorfor. Du kan velge hvem som helst fra mannen din til hundekjøreren din som gir Fluffy kjærlighet mens du er på jobb! Når du ser hvor takknemlige disse menneskene er for å bli anerkjent, vil du gjøre det
Velg en veldedighetsdag
Når du synes synd på deg selv, er mitt første forslag å gå utenfor deg selv. Det er alltid mennesker som står overfor utfordringer som er langt verre enn vår. Jeg forstår at alt er relativt, men hvis vi kan gå bort fra bekymringene våre for en dag, oppdager vi ofte at vi har mer å være takknemlig for enn vi trodde. I mange år har jeg støttet kvinner som kjemper mot brystkreft og Variety barns veldedighet. Det er ingenting mer gledelig enn å gi folk mulighet til å kjempe seg tilbake til helse! Tilbring en dag på et hjemløs ly eller et eldresenter og del virkelig kjærligheten i ditt hjerte. Du vil føle deg takknemlig for at du gjorde det!
Lag en 30-dagers takknemlighetsbok
Da en åndelig healer fortalte meg å gjøre dette for mange år siden, var jeg ikke sikker på hvordan opplevelsen ville bli for meg. Vel, det var utrolig, og jeg er nå kjent for å lage en månedlig takknemlighetsbok omtrent tre ganger i året og bruke denne øvelsen ofte i min trenerpraksis. Så ta en gammel journal eller kjøp en notatbok og ta et par minutter hver dag i tretti dager og skriv alt du er takknemlig for! Og jeg mener alt! Jeg skriver ting fra familien min til min skuespillerkarriere, den ferske salaten jeg hadde til lunsj, parkettgulvene mine, til og med bilen min som transporterte meg trygt til radiointervjuet mitt. Alt, selv ned til de små tingene vi glemmer å være takknemlige for! Når jeg lager dette, føler jeg et skifte i energien min - holdning og positive ting ser ut til å strømme inn i livet mitt. Husk at vi får mer av det vi fokuserer på, så la det være takknemlighet!
Brooke Lewis er en Board Certified Coach som spesialiserer seg på veiledning av tenåringer og voksne. Hun grunnla Vær deg og vær fryktløs livstrener for å hjelpe tenåringer og voksne med å bygge selvtillit og ta kraftige valg for seg selv. I tillegg til coaching, er Brooke en bidragsyter for Huffington Post. Følg henne videre Twitter.
Mer om tankene
Velge humøret vårt i urolige tider
Hvor står du på selvbildeskalaen?
Helhetlige livsstiltips
