Stress-bevis huden din for godt-SheKnows

Blir huden gal når du er stresset? Er du utsatt for tørrhet, rødhet eller tilfeldige flekker? Når vi er stresset, dukker det opp tegn over hele kroppen vår - fra huden vår. Så når du er bekymret, viser det seg. Vi spiller på hvordan du helbreder stresset hud.

Relatert historie. Nybegynnerguiden for å bruke sminke i riktig rekkefølge

Hudlege Dr. Michael Rich fra EnRich Clinic forteller oss om sammenhengen mellom stress og hud: “Det er ingen tvil om at stress påvirker deg fra innsiden og ut. Det påvirker ikke bare din indre motstandskraft, men stress kan også påvirke ditt ytre utseende. »

Problemet: Tørrhet

Når vi føler oss engstelige, frigjør kroppen vår et "stresshormon" som kalles kortisol. Kortisol fører til alle slags bivirkninger da det oversvømmer kroppen din, men når det gjelder hud, skader det evnen til å holde på vann. Cue tørr, dehydrert hud. Uten fuktighet ser huden kjedelig og mindre lysende ut-og ingen har tid til det.

Rettelsen: Hvis huden din føles tørrere enn vanlig, bytt til allergivennlig, duftfri hudpleie. Jo mildere produktene er, desto bedre for huden din. Selv om det er så fristende om vinteren, unngå å ta lange, dampende dusjer og vaske ansiktet med varmt vann - hold deg til lunkent vann i stedet. Til slutt, begynn å ta fiskeoljer og invester i en tykk nattkrem for å holde på fuktigheten.

Problemet: rødhet

Er ansiktet ditt rødere enn hatten til julenissen? Selv om slike oppblussinger kan virke tilfeldige, er de i virkeligheten et av tegnene på at stress tar sin toll. Når vi er under press, øker blodstrømmen dramatisk, noe som får våre kapillærer til å ekspandere. Dr. Rich sier: "Blodkar åpner seg og skaper en uønsket rød nyanse." For kvinner som lider av en hudtilstand som kalles rosacea, kan denne "rødmen" vare timer og til og med dager.

Rettelsen: Ingen dame vil at følelsene deres spruter over ansiktet deres. Hvis rødhet og hetetokter blir en vanlig ting, er det på tide å oppdatere skjønnhetsstashen din. Se etter kremer med "antiinflammatorisk" på etiketten og bruk dem daglig-og religiøst. Dr. Rich legger til at bruk av solkrem er super viktig. I de fleste tilfeller kan du holde rødhet i sjakk med aktuelle produkter som kan kjøpes i disken.

Problemet: Fine linjer

Hvis fine linjer dukker opp raskere enn de burde, kan det være på tide å vurdere mengden stress i livet ditt. Sjansen er stor for at noen av disse brettene er direkte knyttet til angst. Vet du hvordan hjertet begynner å dunke når du er nervøs eller bekymret? Vel, det er kortisol som løfter sitt stygge hode igjen. Kortisol reduserer kollagen og elastin i huden vår, de to nøkkelfibrene som hjelper til med å holde den fyldig og glatt. Som Dr. Rich forklarer: “Når vi føler oss stresset, snur vi smilet opp ned og begynner å rynke pannen. Denne dynamiske ansiktsbevegelsen øker utseendet på linjer mellom pannen og skaper et sint utseende. ”

Rettelsen: Hvis Botox og injeksjonsmidler ikke er et alternativ, ikke bekymre deg-det er mange hardtarbeidende produkter på markedet som kan bidra til å bli kvitt, eller i det minste redusere, utseendet på disse linjene. Gå til antialdringsdelen i skjønnhetsbutikken og prøv et serum fylt med antioksidanter og retinol.

Problemet: Breakouts

Dukker det alltid opp kviser på de mest upraktiske tidspunktene? Er ansiktet ditt flekkigere enn en typisk tenåringsgutt? Du gjettet det - stress kan være skylden. I et nøtteskall utløser stress den typen betennelse som forårsaker utbrudd. Denne typen betennelse kan holde seg fast i dager eller uker, spesielt hvis du stadig jobber sent, ikke spiser ordentlig eller håndterer problemer på noen få områder av livet ditt. Dr. Rich sier at det å opprettholde hudpleierutinen din er enda viktigere i stressende tider: "Det er det viktig at vi fortsetter å være flittige for ikke å skape en mulighet for stress til å påvirke helsen til huden vår. "

Rettelsen: Hvis kviser er din største bekymring i stressende situasjoner, slipper du "milde" og "normale" produkter og kjøper produkter som er spesielt designet for å bekjempe akneutsatt hud. De viktigste ingrediensene du bør se etter er salisylsyre og benzoylperoksid - sammen vil disse redusere bakterier og klarere og glatte ut huden. Legg til en oljefri fuktighetskrem i handlekurven din. Akne-busting produkter kan være ganske tørking, så en fuktighetskrem av høy kvalitet vil hjelpe med det.

De stresssikrende budene

1. Lytt til hva huden din forteller deg. Hvis det går amok, kan det være på tide å vurdere din karriere/forhold/helse, eller ta en pause.
2. Tren tre til fire dager i uken. Dette vil frigjøre spenning, øke humøret og få endorfiner - de "føles gode" hormonene - til å pumpe gjennom kroppen din.
3. Få minst åtte timers kvalitetssøvn om natten. De kaller det ikke "skjønnhetssøvn" for ingenting.
4. Unn deg selv avslappende behandlinger som massasje og akupunktur regelmessig. Du fortjener det.
5. Hvis huden din ikke blir bedre, ikke bare leve med den - se en hudlege.

Stress-busting kjøper

Flere råd om hudpleie

Hudpleie tips for sensitive hudtyper
Vi har dekket deg: De beste hudmasker
Akne behandlinger for din hudtype