Godt 2012! Nå som vi endelig er uthvilt fra utmattelsen etter ferien, er det på tide å fokusere på hvordan du planlegger å øke respekten for det viktigste elementet i livet ditt: kroppen din.
Tenk på alle tingene du ikke ville klart uten kroppen din. Puste. Reise. Klem barna dine, kjæresten din eller moren din. Trening. Du får bildet. Vi glemmer ofte hvor viktig kroppen vår er for de grunnleggende funksjonene i livet. Så det er på tide å gå tilbake til det grunnleggende og utvikle en nyvunnet respekt for oss selv og kroppen vår.
Det gamle ordtaket sier: "Lev for å spise, ikke spis for å leve." Balanse er avgjørende for så mange ting at vi gjør og bør inkorporeres i respekten vi har for oss selv. Nyt vin, ost og desserter, men husk å øve måtehold. Er å spise intuitivt så mye lettere sagt enn gjort? Amerikanerne kan finne fem timer om dagen for å se på fjernsyn, men de kan ikke bruke 20 minutter på å sette seg ned og nyte måltidet for å vite hvor mett de er? Etter at de har gått opp i vekt, blir de frustrerte og ønsker en rask løsning fordi det er for vanskelig å trene konsekvent? Det gir bare ikke mening.
Du er her på LovingYou fordi du har et ønske om å bygge din selvforbedring og øke/sikre din selvtillit. Nå er det på tide å sparke det til et høyere gir og ta respekten for kroppen din til et nytt nivå. Alt som tilfører verdi tar tid å skape. Sett av tid til å skape en konsekvent respekt for deg selv, slik at kroppen din kan fortsette å gi deg alt du vil ha ut av livet.
Hvorfor forplikter du deg ikke til å gjøre noe hver dag for kroppen din i hele året? Fra enkle ting (som å gå en 30 minutters spasertur i nabolaget ditt eller mate kroppen din ekte levende mat for en hel dag i stedet for noe fra en eske), for å få en avslappende ansiktsbehandling (til og med lage en hjemmelaget!) eller lengre aktiviteter som å lese en flott bok om egenomsorg (jeg sterkt anbefale Intuitiv spising av Evelyn Tribole), jeg lover deg at det er gjennomførbart.
Slå av TV -en og begynn å tenke på dine daglige forpliktelser! Du kan planlegge noen av dem, eller velge morgenen. Finn en måte som fungerer for deg, men husk: Hvis du vil at kroppen din skal gi deg alle fordelene med livet, må du respektere det og prioritere det. Uansett hvilken måte du velger, gjør det gjennomførbart og vær dedikert. Du vil raskt se hvor fordelaktig det er.
Godt nytt år! Nyt hver dag!
Dr. Lyndsay Elliott er en av Sør -California mest fremtredende psykologer innen sitt ekspertiseområde. Dr. Lyndsay opprettholder sin kliniske praksis i Newport Beach, California. Som ekspert på mat og kroppsbilde de siste 15 årene, er Dr. Lyndsay kjent for sitt gjennombruddsarbeid med barn, tenåringer og unge voksne. Hun liker spesielt godt å rådføre seg med foreldre for å utvikle et sunt selvbilde for barna sine. Dr. Lyndsay gir enkeltpersoner styrke med sin lette, styrke og erfaring, og til syvende og sist driver pasientene sine til en ny arena for vekst, kontroll og balansert livsstil. Sjekk ut Dr. Lyndsays daglige tips og blogg på www. DrLyndsayElliott.com, på Twitter @DrLyndsay og Facebook på Dr. LyndsayElliott, Inc.
Flere nyttårstips
Velkommen til nytt år med refleksjon
Ta og behold ditt nyttårsforsett
Hvordan sette realistiske resolusjoner for nyttår