Tips for å nå målene dine - SheKnows

Enten vi ber om lønnsforhøyelse eller får mer av det vi liker på soverommet, kan det være så enkelt å få det vi vil som å be om det.

Relatert historie. 7 grunner til at Alpha Women har bedre forhold

Eller kanskje vi ønsker å forfølge våre kreative drømmer? Skape våre egne virksomheter? Eller ønsker vi å fokusere på å skape mer meningsfulle relasjoner i våre liv?

Uansett er det noen enkle strategier for å hjelpe deg med å få det du vil ha.

Endring kommer ned til hvordan vi tenker, og vi må først være klar over tankene våre og hva vi tenker om oss selv og våre liv.

"Hvis du et øyeblikk fokuserer oppmerksomheten din på den rollen som tenkning spiller i livet ditt, kan du komme til å innse at i Faktisk er alt du gjør, eller ønsker eller føler, påvirket av tankegangen din, ”forklarer Dr. Linda Elder og Dr. Richard Paul i sine essay Lære kunsten å kritisk tenke.

Forteller din interne dialog at du ikke er god nok til å få det du vil? At du aldri vil oppnå det du satte deg for?

Eller sier det deg at du er verdig alt livet har å tilby?

Å tenke gir deg det du vil, det lar deg skape og manifestere det livet du alltid har ønsket, uansett hva det er. Bli kreativ også; tenk utenfor boksen og ikke tro at noe er for stort eller for utilgjengelig.

Hvis du vil ha det og du er villig til å legge ned arbeidet, er det mulig. Vi skjønner bare ikke at det starter med tankeprosessene våre.

- De fleste aner ikke hva det vil si å ta ansvar for livet sitt. De skjønner ikke at livskvaliteten avhenger av kvaliteten på tankegangen, fortsetter Dr. Elder og Dr. Paul.

"Som leder, leder, ansatt, innbygger, kjæreste, venn, forelder - i alle riker og situasjoner i livet ditt - betaler god tenkning seg."

Ta deg tid til å virkelig tenke på hva du vil når det gjelder forhold, helse, åndelig vekst og yrkeslivet ditt for å få dem til å skje.

"Problemet er - ingen lærer oss noe om hvordan vi skal tenke. Ingen nevner at vi faktisk må ta oss tid til å trene tankene våre slik at vi tenker tanker som er vagt nyttige i livet vårt, sier livstrener fra Simple Life Strategies, Zoe B.

"Og så istedet kan vi gå målrettet på å lytte til tanker som bidrar til vår endelige død, og før vi vet ordet av det, sitter vi fast i en behagelig jobb med å gjøre noe uinspirerende som vi egentlig ikke elsker, og vi drar oss ut av sengen for å leve et liv som er helt andre vurdere."

Hvis du har problemer med å endre tankemønstre, skriver du noen positive setninger eller bekreftelser, og gjentar dem for deg selv.

Etter å ha lest dem høyt for deg selv, gjentatte ganger, vil de til slutt bli en tankeprosess som du fortsetter å ha naturlig.

Skaperen av PositivelyPresent, Dani Dipirro sier å være positiv er en vane vi alle kan skape.

"Når jeg befinner meg i en dårlig situasjon, vet jeg at det er opp til meg å finne det gode, å være positiv uansett hva som skjer rundt meg," sier hun.

“Jeg peker ikke lenger fingre og legger skylden. Jeg innser at alt skjer slik det skjer, og det er opp til meg å velge hvordan jeg vil føle det. Jeg har kontroll over holdningen min, og ingen kan ta det fra meg. ”

Hvis du stadig tenker at du ikke er god nok, kan du ta deg tid til å reflektere over det.

Hvor kommer den tanken fra? Har noen sagt det til deg før? Tror du noen tror det om deg? Finn ut hvem den oppfatningen tilhører, og sett deg fri fra den.

Når du vet hva du vil, og nå som du har akseptert at du er verdig det, er det på tide å begynne å visualisere hva du vil.

Hvordan ser det ut?

Hvordan føles det?

Nå er en flott tid å lage et visjonstavle består av bilder som representerer det du vil ha i livet ditt. Disse bildene kan relatere til alt fra hjemmet og familielivet, til din profesjonelle karriere og helse.

Klipp bilder ut av blader eller skriv dem ut fra datamaskinen, og pass på at du bruker bilder som representerer det du vil se i fremtiden. Dette kan bety bilder av raske og friske mennesker, kjærlige par, familier med barn, innbydende hjem, kontor du alltid har drømt om, bedrifter og folk du beundrer, steder du vil besøke - listen er endeløs.

Nå er det på tide å snakke og stå til ansvar for det du vil.

"Når vi snakker om det vi vil, snakker vi til slutt om å skape visse situasjoner, hendelser eller relasjoner i livet vårt som vil få oss til å føle oss godt," sier Zoe B.

"Bare når du har en klar representasjon av hva du vil skape i tankene dine, kan du deretter sette i gang handlingstrinnene som kreves for å få det til å skje i den virkelige verden."

Ved å dele og fortelle de rundt oss hva vi vil, åpner vi oss til slutt for endringer.

Etter at vi har tenkt på det, visualisert det, verbalisert det og holdt oss positive gjennom det hele, er det på tide å iverksette tiltak og få det til å skje.

Hva skal til for å gjøre disse målene til virkelighet? Hvem må vi snakke med for å få ting til å skje? Må vi organisere et møte med sjefen for å snakke om vår posisjon i selskapet? Eller organisere en sparekonto slik at vi kan kjøpe den nye bilen eller dra på ferien?

Begynn å legge inn arbeidet slik at du kan se fordelene komme nærmere.

Lag en handlingsplan full av mennesker du trenger å snakke med, ting du må organisere og måter du vil bli en realitet på.

Hva du bør unngå når du spør om det du vil

• Forutsatt at ting ikke går som planlagt - dette vil bare bli frustrerende og kan føre deg til følelser av hjelpeløshet og til og med gi opp.
• Å fokusere på det du ikke vil - som tiltrekker seg like, så hvis du verbaliserer og tenker på det du ikke vil, tiltrekker du det faktisk til livet ditt.
• Forvent at ting skal gå galt - hvis du tror at ting vil gå galt og forventer at du mislykkes, gir du deg selv en grunn til det.

Mer om helse og lykke

Skjem bort deg selv: 5 enkle måter å investere i din lykke
Oppdag kraften i å si nei
12 hemmeligheter for en sunnere deg