Hver jul er det det samme gamle. Gleden og forventningen til julen går ut av vinduet i det øyeblikket du kommer til en familiesammenkomst. Mad tante Bertha forteller deg at du ser feit ut, mens faren din gjør de samme gamle vitsene om å invitere dine fremmedgjorte mor til julemiddag, og alle spør deg om når du skal slå deg ned, klippe deg og få en skikkelig jobb. I løpet av få minutter koker blodet ditt, og å tilbringe jul alene med en bøtte KFC foran TV -en virker som et bedre alternativ. Selvfølgelig kan du ikke unngå familiesammenkomster for alltid; det du trenger er mestringsstrategier for å håndtere en dysfunksjonell familie.
Senk forventningene dine
Det høres pessimistisk ut, men ved å senke forventningene til å ha det bra, desto mindre sannsynlig er det at du blir grepet av bitter skuffelse. Faktisk kan du til og med bli positivt overrasket hvis dagen blir bedre enn du hadde forventet. Det er usannsynlig at familiens oppførsel vil ha endret seg i løpet av de 12 månedene siden forrige jul, så syng roen, ta et par piggede eggnogger før du kommer, og forbered deg på det verste.
Spill "Du sa ikke bare det" bingo
Før juledag, bli sammen med noen av dine nære venner, og finn på bingokort. I stedet for å skrive tall på kortene, fyll ut rutene med spørsmål og uttalelser familiemedlemmer normalt kommer med på julaften. For eksempel: vekt sprekker, uoppfordret råd, falske smil, øyne ruller, put-downs, etc. Møt opp på nyttår for å bestemme vinneren, som deretter vil bli spist gratis drikke eller lunsj.
Planlegg en utenlandsferie
Hvis du ikke kan stole på deg selv til ikke å reagere på utydelige kommentarer eller ikke dukke opp bevæpnet med ammunisjon for å skyte ned noen som til og med ser på deg på feil måte, kanskje det er best at du fjerner deg fra situasjonen. Det er ikke nødvendig å kunngjøre at du unngår jul fordi du ikke tåler familien din; rett og slett planlegge en utenlands ferie ryggsekk, eller dra på et cruise.
Ta i bruk fiskeregelen
"Husgjester - som fisk - begynner å lukte etter tre dager." Hvis du skal bo hos familien i løpet av ferien, gi dem tre dagers nåde, og send dem deretter til et hotell. Det høres tøft ut, men det er kanskje det eneste som sparer fornuften når du arbeider med en dysfunksjonell familie. Sett grenser før de går ned på dørstokken din.
Bytt tema
Den beste måten å avlede samtalen fra deg er å ta opp et sterkt debattert tema som alle i rommet vil ha en mening om. For eksempel kan du foreslå at USA er bedre enn Canada, og se hva slags tilbakeslag som oppstår. Politikk, religion og brorens drikkeproblem bør også være tilstrekkelig.
Hold det kort og godt
Planlegg å hjelpe til med å distribuere leker på barnesykehuset eller å servere julemiddag på et hjemløs husly. Ved å lage andre planer har du en legitim grunn til å samle inn gavene dine, ta en matbit og deretter dra. Ved å begrense tiden du tilbringer med familien din 1. juledag, kan du gå bort med selvfølelsen din fortsatt rimelig intakt.
Mer om jul
Hva skal jeg gjøre med rester av julegodter
Nedtellingen din for en ukes julerengjøring
Familien som bor hos deg i løpet av ferien? Ikke få panikk!
