Livet er så fartsfylt i dag med mennesker som prøver å gjøre så mye at mange mennesker føler seg maksimalt stresset. Ved å opprettholde en tilstand av konstant travelhet, løper folk ut i utmattelse. Og på slutten av dagen tenker de: "Det må være en bedre måte."
Har du det bra?
Livet er ikke et løp til mål. Til tross for suksess og prestasjoner, bør du kose deg. Til hvilke mine kunder spør: "Men jeg har så mye å gjøre, hvordan får jeg alt gjort og trives?"
Å prøve å gjøre mer med raskere hastigheter er ikke svaret. Ved å opprettholde den "må-få-det-gjort" tankegangen får kroppen til å opprettholde en økt følelse av beredskap og årvåkenhet ved å frigjøre adrenalin, kroppens naturlige ekvivalent til koffein. Over lange perioder fører konstant bruk av adrenalin som energikilde til redusert immunitet, hjertesykdom, hjerneslag, søvnløshet og angst. Å leve et liv med konstant "up-ness" er ikke en fredelig eller sunn tilnærming til å leve.
Kanskje svaret ikke er å gjøre mer, men å gjøre mindre, og å målrette energien din til å gjøre de riktige tingene. Ved å endre hvordan du bruker tiden din og lære å verdsette tiden din annerledes, kan du gjøre flere av de riktige tingene, noe som vil hjelpe deg med å nå din mål. Ved å lære å ta tiden mer seriøst, å gjøre mer av de riktige tingene og fokusere på å nyte nåtiden, opplever du større personlig oppfyllelse mens du oppnår mer.
Ta deg tid på alvor
Tid er det mest dyrebare du eier. Det du gjør i dag, avgjør hva du kommer med i livet ditt i fremtiden. Hvordan du bruker (eller mister) tiden din, er ditt valg. Dette betyr at du kan lære å bli mer effektiv og oppleve mindre understreke.
Det er lett å bli fanget opp av øyeblikkene eller hendelsene. Du forblir fokusert på å bare få ting gjort i stedet for å ha det store bildet i tankene. Men å holde seg opptatt er en felle; det distraherer deg fra det som virkelig er viktig. Hvis du fortsetter å bevege deg lenge nok vil du ikke legge merke til at du er ute av kurs.
Det er som å ta en tur uten å vite destinasjonen din. Ved å lage klare og inspirerende mål setter du destinasjonen for kurset ditt. Deretter kan du vurdere om det du gjør i øyeblikket bidrar til dine overordnede mål og mål. Er det du gjør for øyeblikket den beste utnyttelsen av tiden din? Beveger handlingene dine deg i retning av målene dine?
Sett pris på tiden din ved å ta det på alvor. Bli mer bevisst på hvordan du bruker tiden din og om disse tingene gir verdi til livet ditt eller tapper energien din og stjeler tiden din. Tenk på tingene du gjør på jobben og på fritiden, menneskene du bruker tid med, samtalene du har og møtene du deltar på. Se etter måter å effektivisere prosesser, eliminere uproduktive eller negative samtaler, avbrudd og distraksjoner. Ved å overvåke tiden din med årvåkenhet, eliminere uproduktive aktiviteter og legge til ting du liker eller som utvikle deg personlig eller profesjonelt, du får kontroll over tiden din og opplever større personlige nivåer tilfredshet.
Gjør de riktige tingene
Det er tre hoveddeler for å gjøre de riktige tingene:
- Er aktivitetene som utføres nødvendig for å oppfylle bedriftens oppdrag og bevege deg mot måloppnåelse?
- Bruker det du gjør best tid, energi og kompetanse?
- Delegerer du mest effektivt for å bruke ressursene til teamet ditt mest effektivt?
Nummer én gjelder strategien din, veikartet du bruker for å komme til destinasjonen. Oppfyller strategiene dine avdelingen eller selskapets mål? Fokuserer teammedlemmene dine tiden sin på aktiviteter som bringer deg nærmere disse målene? Det er klart at det må foretas en løpende evaluering for å vurdere effektiviteten av din nåværende strategi. Du må sjekke veikartet ditt regelmessig for å finne ut om du er på vei i riktig retning.
Nummer to handler om deg og din personlige effektivitet. Oppnår du det du har tenkt? Har du det bra med det daglige arbeidet ditt? Oppfyller du enkelt målene dine, eller sliter du? Hvis du sliter, spør deg selv hvorfor. Det kan bety at du trenger tilleggsinformasjon, eller at du ikke har den nødvendige kompetansen, eller at du bare trenger en pause. Ikke motstå kampen; avdekke kilden slik at du kan gå utover den.
Avklare behov kontra ønsker. Det er mye du kanskje vil gjøre eller som må gjøres, men det er kanskje ikke nødvendig eller hensiktsmessig for deg å gjøre det. Eliminer disse elementene som ikke er viktige for måloppnåelse. Lær å delegere de tingene som best oppnås av andre, og hold dem ansvarlige. Fokuser bare på de tingene du trenger å gjøre selv eller på ting som vil utvikle deg personlig eller profesjonelt. Kostnaden for å bruke tid uaktsomt er at du ikke kan gjøre det som er nødvendig. Du kan ikke hente tapt tid.
Å lære å delegere godt er en viktig del av lederskap og personlig effektivitet. Hvis du er kontrollfreak og ikke ser ut til å la andre gjøre jobben sin, vil du forbli i en tilstand av kamp og stress. Det vil aldri være nok tid til å gjøre alt, du vil irritere andre, du vil ikke være lykkelig - og det vil heller ikke de rundt deg. Du kan ikke være ekspert på alt. Oppdag hva som er best å bruke tiden din og delegere (eller eliminere) resten.
Fokuser på nåtiden
Gaven er en gave. Du har sikkert hørt det ordtaket før. Men hva betyr det egentlig? Og hva har det å gjøre med tidseffektivitet og eliminering av stress? Hvis du bekymrer deg for alt du må gjøre eller hvordan du skal oppnå dem, hvis du lever i frykt eller angst for hva som kan skje, lever du i fremtiden. Du kan ikke bekymre deg selv i en tilstand av velvære. Bekymring er stress. Det tar deg ut av nåtiden og setter deg i fremtiden.
Hvis du lever en adrenalin -livsstil, ofrer du fremtiden din og din nåtid ved å brenne igjennom i dag i slike hastigheter at du ikke virkelig er tilstede - du får det bare gjort. Ved å holde deg opptatt går du glipp av gleden i øyeblikket - gaven til "nåtiden".
Å lære å ta kontroll over tiden din og holde deg forankret i nåtiden handler om å mestre deg og din personlige effektivitet. Den eneste varen du eier er tiden din. Du kan investere det eller bruke det; uansett, det fortsetter å tikke.
Flere karrieretips for kvinner
- Risikabelt karriere beveger seg for den magre karrierekvinnen
- Karriere nettverk er som dating - bare bedre
- Tenker du på å gjøre et karrieretrinn?
