Det ser ut til at ferier kommer og går raskere enn du kan si, "slapp av." Å gå tilbake til den virkelige verden etter en flott ferie kan være vanskelig, men det trenger ikke å være umulig.
Følg noen tips for å sikre at din retur fra paradiset ikke er for smertefull.
Velkommen hjem?
Når ferien er over, kan det være vanskelig å komme tilbake til det "vanlige livet". Du vil sannsynligvis dra hjem til ting som et tomt kjøleskap, masse utpakking og klesvask og retur til jobb og mengder med e -post. Å komme tilbake fra tid til annen trenger ikke å sette deg i en hale. Følg disse tipsene for en jevn tur fra paradiset tilbake til den virkelige verden.
Ikke pakk det inn: Bygg inn litt tid hjemme
Det er ingenting verre enn å føle seg forhastet før jobb, men spesielt etter fri. Planlegg å bygge om en dag eller to, avhengig av hvor lang tid du er borte, for å være hjemme før du går inn på kontoret. Hvis du vil ta en rolig titt på jobb -e -postene for å avverge overbelastning ved retur, kan du prøve det. Hvis du trenger tid til å slå på renseriet eller handle mat til arbeidslunsjer, får du det.
Ta tak i jetlag
Når du reiser lange avstander over tidssoner med fly, kan du lide av jetlag. Jetlag forstyrrer din indre biologiske rytme, noe som får deg til å være synkronisert med tiden på destinasjonen. Noen sier å tillate en dag med restitusjon for hver tidssone du passerer.
For å lindre jetlag, hold deg hydrert; unngå overdreven alkohol, koffein og tobakk; unngå lur i mer enn to timer når du kommer til destinasjonen; og prøv å sette av litt tid til solskinnet - tilbring noen timer ute på ettermiddagen eller en time ute om morgenen for å hjelpe deg med å justere.
Med hjelp fra Storbritannias ledende søvnekspert, Dr. Chris Idzikowski, British Airways har utviklet en Jet Lag Calculator for å hjelpe deg med tips om hvordan du skal håndtere jetlag.
Kom tilbake til treningsrutinen (og sunt kosthold)
Kanskje du har gjort noen for mange turer til buffélinjen på cruiset ditt, hengitt deg litt til det lokale ølet eller spist ute mer enn du hadde tenkt. Det nytter ikke å gruble over tingene nå som du er hjemme. Selvfølgelig ville den beste planen være å passe i tide til regelmessig mosjon og spise akkurat mens du er borte, men det er ikke alltid mulig.
Lær hvordan du kan være en smart reisende >>
Nå som du er hjemme, kom tilbake til dine normale, sunne rutiner. Hvis du vanligvis går på treningsstudioet i en viss tid, kan du prøve det. Hvis du finner ut at det er mer enn du kan ta på med en gang, ikke fortvil: Arbeid deg opp til vanlig tid på treningsstudioet, om nødvendig. Hvis du er vant til å gå i 60 minutter, starter du med å gå i 30 minutter i noen dager, deretter 45, til du er tilbake på 60. Å gradvis jobbe deg tilbake til de vanlige treningsøktene er bedre enn å bare gi opp og ikke gå i det hele tatt. Hvis dine normale klasser virker kjedelige nå som du er tilbake, er dette en flott tid å prøve noe nytt!
Prioriter, ha tålmodighet og planlegg en flukt
Innse at uansett hva du må komme tilbake til, kan du ikke få alt til å gå som et urverk igjen, på en dag. Forbered deg på å planlegge å ha tålmodighet med prosjekter og med andre for å holde deg på rett spor. Lag en liste for å prioritere gjøremålene dine, og merk av dem når du fullfører dem.
I følge Veier og reisermas og mas med å være tilbake etter å ha vært borte kan bli overveldende på et tidspunkt. Det er da du trenger en ferie... påminnelse. Titt på noen av feriebildene dine, ta en pause og gå en tur i parken, eller la deg drive bort i noen minutter til fred og moro som var ferie.
Flere reisetips for din neste tur
Stifter til kofferten din
Stressfri feriepakke
Tips for sunne reiser
