15 måter å oppdra et sunt barn - Side 2 - SheKnows

Det er fristende å løpe etter medisin ved første tegn på feber, men en autorisert helhetlig helsepersonell Carolyn Harrington, som også er grunnlegger av Maty's Healthy Products, advarer mot dette.

“Hvis og når du blir syk og får feber, la feberen gå sin gang. Bakterier og virus kan ikke overleve ved høyere temperaturer enn normale temperaturer. Hvis du raskt reduserer feberen ved å ta ibuprofen eller acetaminophen, kan du føle deg bedre, men du ødelegger immunsystemet ditt ved å eliminere et av dets sterkeste våpen, sier Harrington. "Selvfølgelig, hvis feberen blir for høy, over 104 grader (F), bør en lege konsulteres."

Babyer eller barn med visse forhold trenger feberreduserende medisiner mye tidligere enn 104 grader F (unge spedbarn så lave som 100,4 grader F), så snakk med legen din om når du skal gi barnet ditt medisiner.

"Gi barna dine oppgaver som er passende for alder og evne," sier Margaret Briem, forfatter av Foreldreplanen: En guide til forsettlig foreldre.

"Barn må bidra til samfunnet sitt, og de lærer å gjøre det ved å begynne med å bidra hjemme."

"Studier viser det får nok søvn om natten styrker ikke bare immunsystemet, det hjelper også med å kontrollere vekten din, sier Harrington. American Academy of Pediatrics anbefaler barn i alderen 1-3 å sove mellom 12-14 timer, barn i alderen 3-5 får mellom 11-13 timers søvn og barn i alderen 5-12 får mellom 10-11 timer søvn.

Unngå å fortelle barna om å rengjøre tallerkenen eller "ta bare to biter til."

"Barn er så intuitivt flinke til å spise - de slutter når de er mett," sier Sophie Pachella, grunnlegger av EatStrong.com, som sier at hun lar datteren si hvor mett hun er. Det er en bestemmelse: "Hun kan ikke si at hun er ferdig, så be om informasjonskapsler."

"Se etter atferd i fare og søk profesjonell hjelp når det er nødvendig. Dette kan være ting som bruk av narkotika og alkohol, kutting eller følelsesmessige problemer, sier Briem. "Overvåk barna dine når de er på internett bestandig. Internettbruk er alltid en risiko når det gjelder barna dine. ”

"Du trenger ikke bruke en bunt med penger på sport for å holde barnet ditt aktivt," sier personlig trener for Two Sisters Fitness Mariana Abeid-McDougall. "Gjør aktive levende aktiviteter med barnet ditt, fra å danse rundt i stua til å gå til det lokale svømmebassenget til å bare løpe rundt på lekeplassen."

“Hvis pantry og kjøleskap er fylt med sunn mat, da vil ikke barnet ty til å spise smultringer når han/hun er sulten, men i stedet er en sunn matbit et mer mulig valg, sier Melissa Hawthorne, MS, R.D., L.D.

“La dem få fri. Ikke føl at de må være opptatt eller involvert i noe hvert minutt, sier Mary C. Pratt, fra HandsonParenting.com. "De trenger tid til å bruke fantasien og utforske verden."