Selv om du ikke kan vente med å sole deg og jobbe med brunfargen din i sommer, er det viktig å gjøre det klokt. Soling i den varme solen kan lett la deg se ut som en hummer, eller verre - en spekkhogger. I tillegg til de pinlige, ujevne brunfargene kan du til og med skade huden din. Det er noen ting du kan gjøre for å sikre at huden din er sunn og lyser i sommer. Nedenfor er tips for å nyte solen trygt i sommer!
Bruk solkrem
Dette er det mest åpenbare du bør gjøre i sommer. Bruk nok solkrem på kroppen og i ansiktet hver dag. For å være trygg, gå til en solkrem med en SPF på minst 30 for å beskytte huden din mot den varme solen. Sørg for å bytte ut solkrem hver sommer, da det ikke er meningen at det skal vare i mer enn ett år. Husk også å påføre det jevnt, slik at du ikke sitter igjen med solbrent hud.
Få antioksidanter
Selv om det er viktig å få antioksidanter internt ved å spise sunn mat rik på antioksidanter som blåbær eller granatepler, er det også viktig å bruke kremer som er rike på antioksidanter. Kremer og lotioner som inkluderer druefrø, grønn te eller granatepleekstrakt er gode for å beskytte huden mot celleskader forårsaket av solbrenthet.
Hold øye med tiden
Hvis du planlegger en stranddag der du sannsynligvis vil ligge på et håndkle og fange noen stråler, må du holde øye med tiden. Dette betyr å veksle kroppsområdene som er direkte utsatt for solen. Hvis du gjør dette, forblir du brun selv om du ikke ender med å se ut som en spekkhogger. Selv om du ikke bør være i solen for lenge, må du påføre en vanntett solkrem hver annen til to timer.
Hold deg hydrert
Å drikke nok vann, spesielt på varme dager, er ditt beste forsvar mot dehydrering og aldrende hud. Sikt på seks til åtte glass vann om dagen. Ta vannflasker når du drar ut i sommer, spesielt hvis du skal være utendørs en stund. Frukt som vannmelon er også en god sommerbit som holder deg hydrert.
Flere tips for hudpleie
Hva du skal gjøre når du får solbrenthet
5 måter å gjøre huden klar for sommeren
4 måter å få skinnet ditt til å gløde fra topp til tå for sommeren
