Når folk blir eldre, mister huden sin evne til å forynge seg selv og naturlig elastisitet reduseres. Dette, sammen med genetikk, eksponering for elementene, kosthold og dårlige vaner som røyking kan føre til at huden tørker ut og rynker. Imidlertid kan omsorg for huden din fra en tidlig alder faktisk hjelpe den med å eldes langsommere og opprettholde et ungdommelig utseende lenger. Lær hvordan du kan ta vare på din modne hud, slik at den forblir sunnere lenger.
Årsaker til aldring av huden
Huden din eldes på grunn av både indre og eksterne faktorer. Tanya Kormeili, M.D., FAAD, en praktiserende hudlege i Santa Monica, California, sier: "Produksjonen av kollagen og elastin avtar og fastheten og hudens elastisitet reduseres. ” Dessverre kan du ikke stoppe disse endringene, og du kan heller ikke velge i hvilken alder denne prosessen er begynner. Genetikk spiller en stor rolle for å bestemme når huden din begynner å eldes fra innsiden, så hvis kvinnene i familien din begynte å rynke ved 30 eller 40 år, vil du sannsynligvis også gjøre det.
Du kan imidlertid kontrollere de eksterne faktorene som forårsaker aldring. Sol, varme, ekstreme temperaturendringer, gjentagende ansiktsuttrykk som frynsing, røyking, alkoholinntak og dårlig kosthold kan føre til at huden din eldes raskere. Å forhindre så mange eksterne faktorer som mulig vil hjelpe deg med å opprettholde en sunnere, yngre hud.
Omsorg for aldrende hud
Når du blir eldre, må du være mer forsiktig med produktene du bruker for å forhindre ytterligere hudskader. Grove, slipende hudpleieprodukter er ikke nødvendig på moden hud. De American Academy of Dermatologists (AAD) foreslår å bruke et mildt ansiktsrensemiddel, toner som ikke inneholder alkohol og en kremkrem. Unngå vanlig såpe fordi den kan virke tørkende. Det er viktig å bruke solkrem på ansikt og kropp når du er ute. AAD anbefaler at du bruker minst SPF 15 eller høyere, avhengig av hudtype og hvor lang tid du tilbringer i solen. For å redusere fine linjer og holde huden mykere, Cynthia Bailey, M.D. fra Sebastopol, California, sier: "Bruk alfa -hydroksyprodukter for å eksfoliere og lysne ut aldersflekker og for å dypt hydrere huden din. Påfør en fuktighetskrem med glykolsyre eller melkesyre med profesjonell styrke umiddelbart etter vask. ” Det er mange produkter tilgjengelig uten disk som inneholder disse ingrediensene.
Velge kosmetikk for aldrende hud
Eldre hud pleier å være tørr, så du bør begynne med en god kremkrem og øyekrem før du påfører foundation. Velg et lett fundament som er en farge lysere enn hudtonen din for å gjøre huden lysere samtidig som den forhindrer at den kaker seg inn i fine linjer og rynker. Løst ansiktspulver fungerer godt for å fjerne glansen, men bruk den med lett hånd. En bronzer eller belysning som brukes sparsomt på kinnene og under kjeven, vil bringe din ungdommelige glød tilbake. Når du velger øyenskygge og leppefarge, gå for mykere nyanser i kremfarger i stedet for frost. Det er mindre sannsynlig at kremfarger dukker opp i bretter og gir ansiktet et mykere utseende.
Kosthold for å forhindre aldring av huden
Et balansert, sunt kosthold er viktig for å opprettholde sunn hud, spesielt når det inneholder mat som er rik på antioksidanter. Lawrence Gibson, M.D. fra Mayo Clinic foreslår å spise en diett fylt med fargerike frukter og grønnsaker, inkludert gulrøtter, aprikoser, spinat og friske bær som blåbær, samt fisk og nøtter som inneholder viktige Omega-3-fettstoffer syrer. Begrens matvarer med mye fett og karbohydrater, da disse har vist seg å fremme aldring av huden. Og viktigst av alt, drikk rikelig med vann for å holde huden hydrert.
Flere tips for hudpleie
Gjør og ikke gjør for fet hud
Gjør og ikke gjør for tørr hud
Gjør og ikke gjør for hud som er utsatt for akne
