Bevæp deg med riktig hudpleiekunnskap og produkter, og sunn, feilfri hud er rett rundt hjørnet! Sjekk disse tips til hudpleie under.
Hudpleie FORBEREDELSE Tips
Du må ha de nødvendige produktene for å forberede huden din for perfeksjon!
Rensemiddel:
Kjøp et mildt rengjøringsmiddel som fjerner sminke og renser huden uten å skade eller tørke den. Hensikten med rensemiddelet er å rengjøre huden forsiktig uten å fjerne verdifulle oljer. Dette forbereder huden vår på at de viktigere bioaktive produktene trenger inn i og nærer huden. Bruk helst et mildt rengjøringsmiddel og øyelege og irritasjonstestet for sensitiv hud.
Exfoliating / Resurfacing Treatment:
Du trenger en skånsom overflatebehandling som noen ganger kan brukes til å fjerne de tørre, flassende døde hudcellene som gjør hudens utseende sløvt. Å fjerne det overfladiske cellelaget avdekker de friskere hudcellene under som gir en sunn glød. Behandlingen skal være ikke -irriterende og egnet for sensitiv hud. Administrasjonsfrekvensen varierer avhengig av når du vil ha "hent meg". Å gjøre dette ofte eller med mer robuste resurfacing -midler kan være skadelig og forårsake uønsket irritasjon og betennelse.
Hudpleie FORSVARSETIPS
Først må vi beskytte huden vår mot potensiell skade som kan oppstå hver dag. Vi må forsvare oss mot de interne og miljømessige faktorene som jobber mot huden vår for å fremme aldring! Dette inkluderer eksponering for ultrafiolett lys, forurensning, termisk og mekanisk skade. Suboptimal genetikk, dårlig helse og ernæring og dannelse av frie radikaler fra stress og normale konsekvenser av daglig cellemetabolisme spiller en rolle. Vi blir eldre!
Solkrem:
Overdreven UV -lys er utrolig skadelig for huden vår, og effektene er kumulative. Bortsett fra å utgjøre en kreftrisiko, skader sollys kronisk hudceller som fører til tap av elastisitet, øker rynker, pigmenteringsendringer, tørrhet og uønskede teksturendringer. En solkrem bør inneholde ingredienser som dekker både UVA- og UVB -stråler og er fotostabile. Noen solkremer hevder å dekke både UVA og UVB, men er ikke fotostabile! (De beskyttende ingrediensene brytes ned av sollys!) Dette bør påføres året rundt, ikke bare sommeren.
Antioksidanter:
Antioksidanter er viktige elementer i et godt hudpleiesystem, ettersom de har antiinflammatoriske egenskaper og deaktiverer frie radikaler. Frie radikaler skader sunn hud og bidrar til aldring. De dannes i cellene våre som en konsekvens av normal cellemetabolisme, men også sekundært til stress som for eksempel overdreven UV -eksponering.
Vitamin C:
Vitamin C er kritisk for kollagenproduksjon og er den mest rikelige antioksidanten i huden vår for å nøytralisere frie radikaler! Aktuelt C -vitamin forbedrer fine og rynker, forbedrer glatthet, tone, slapphet og kan lette hyperpigmentering.
Vitamin E:
Vitamin E er den dominerende antioksidanten ved den overfladiske hudbarrieren (stratum corneum) og fungerer synergistisk med vitamin C. Aktuell administrering av vitamin E før UV -eksponering kan redusere hudresponser som erytem, ødem og solbrent celledannelse.
Vitamin A:
Retinoider er vitamin A -derivater. Vitamin A fungerer som en antioksidant for å beskytte celler og øker også celleomsetningen for å holde huden frisk!
Alpha Lipoic Acid (ALA):
Denne universelle antioksidanten trenger lett inn i huden for å nå den dypere dermis. Den har både antioksidanter og antiinflammatoriske egenskaper og er nyttig for behandling av fotoalderen hud.
Polyfenol:
Polyfenoler er gode antioksidanter som finnes i de fleste belgfrukter eller frukt, samt brokkoli, kål, olivenolje og rødvin. Selv om kosttilskudd gir den største kilden, er de også effektive lokalt.
Andre effektive antioksidant ingredienser inkluderer vitamin B3 (Niacinamid), B5 (Pathenol), grønn te, druekjerneekstrakt, coffeeberry® og idebenon.
Fuktighetskrem:
Fuktighetskremer gir fuktighet eksternt, men enda viktigere bør styrke hudbarrieren vår for å redusere tap av vann og næringsstoffer fra innsiden og ut. Riktig hudhydrering er også nødvendig for å tillate at normal tørking av tørr, død hud oppstår. Fettbindinger (lipider) limer hudcellene våre sammen og må fylles på for å reparere hudbarrieren. Bruk fuktighetskremer som fyller opp disse lipidene og hjelper til med å reparere barrieren vår. Se etter ingredienser som ceramider, essensielle fettsyrer (linolensyre og linolsyre) og fuktighetsbevarende midler som glyserin og hyaluronsyre for å redusere trans-epidermalt vanntap (TEWL).
Hudpleie OFFENSE Tips
Regenerative eller proliferative midler: Etter å ha forsvart huden vår mot faktorer som fremmer aldring, bør vi trene hudcellene våre til å oppføre seg eller prestere på en mer ungdommelig måte. Sett huden din i en frodig fornyelsesmodus for å reparere huden din fra de uunngåelige daglige miljøforskjellene og skadene og se mer ungdommelig ut!
Retinol:
Retinol fortsetter å være en kritisk målestokk for å fremme hudfornyelse. Retinol er et vitamin A -derivat som øker produksjonen av kollagen og elastin, og reduserer UV -skader. Retinol er flott for fotoskadet hud for behandling av fine linjer, rynker og endringer i pigmentering. Styrken eller konsentrasjonen kan justeres for sensitiv hud.
Peptider:
Peptider er korte kjeder av aminosyrer som kan syntetiseres i en uendelig rekkefølge av forskjellige kombinasjoner. Fete ender tilsettes for å forbedre deres inntrengning i huden (lipopeptider). Ikke alle peptider er imidlertid skapt like. Disse peptidene "kommuniserer" med hudceller og utøver enten en positiv antialdringsinnflytelse, ingen innflytelse i det hele tatt, eller en negativ innflytelse! Positiv påvirkning av noen peptider inkluderer økt antioksidantaktivitet, kollagen- og elastinproduksjon, forbedret sårheling og pigmenteringsmodulasjon blant andre. Dessverre inneholder noen produkter akkurat nok peptider til å gjøre etikettkrav av markedsføringshensyn, men har ingen reell effekt. Noen produkter har også peptider som påvirker negativt ved faktisk å stimulere kollagennedbrytning.
Et verdifullt høytytende peptid kan stimulere cellefornyelse og tilby mange eller alle fordelene mot aldring som er nevnt ovenfor. Dette betyr en raskere omsetning av hudceller og sunnere hud!
Hvordan diett påvirker huden din
Å optimalisere kostholdet ditt er avgjørende for å opprettholde riktig hudnæring og helse. Unngå overflødig sukker, overflødig mat og fyll tallerkenen med friske grønnsaker som er rike på antioksidanter. Å unngå røyking, overdreven alkohol, narkotikabruk og optimalisering av din medisinske helse er også ekstremt kritisk!
Flere råd om hudpleie
For mer informasjon om Dr. Garth Fisher, besøk Hudpleie og plastikkirurgi: Det du trenger å vite.
