Enten du venter på en vakker helg eller prognosen viser at noen skyer ruller inn, bør du beskytte huden din mot solens UV -stråler. Solkrem filtrerer bort solens farlige, usynlige ultrafiolette (UV) stråler, som kan forårsake hudkreft. Ta tak i SPF og hvordan du beskytter huden din med de riktige produktene.
Solkrem og solkrem 411
International Dermal Institute (IDI) råder oss til å bruke solkrem ikke bare på varme, klare dager, men også på solfylte vinterdager, når det er overskyet - selv mens du kjører. "Vi må beskytte huden vår når den utsettes for dagslys, ikke bare når vi tenker sjansene våre eksponeringen er høyere, sier Dr. Diana Howard, visepresident for forskning og utvikling for IDI.
Forskning viser at daglig lavgradig eksponering for sollys kan være like skadelig som kort, intens eksponering med solbeskyttelse. Howard legger til: "Riktig påføring av solkrem daglig er like obligatorisk for hudhelsen som riktig rensing."
Hvem bør bruke solkrem?
Enkelt sagt: Alle. Imidlertid er det visse typer som trenger enda mer beskyttelse. Solens UV -stråler kan skade noens hud på så lite som 15 minutter, og hud i alle farger kan bli skadet av de ultrafiolette strålene. Bortsett fra de som tilbringer mye tid utendørs - til jobb eller lek - er det mer sannsynlig at du får hudkreft fra sollys hvis du har ett eller flere av følgende:
- Lysere naturlig hudfarge.
- Hud som lett brenner seg, fregner eller blir rød (eller blir smertefull av solen).
- Blondt eller rødt hår.
- Blå eller grønne øyne.
- Et familiemedlem som har hatt hudkreft.
Barn er blant de mest sårbare, som illustrert av en anmeldelseartikkel fra 2006 publisert i Pediatrisk dermatologi det sier at de fleste får 50 prosent av sin totale levetid for sollys før de er 18 år. Så det er viktigere enn noen gang å utdanne barn og familier om hudkreft og smart solbeskyttelse.
Når skal du bruke solkrem
Du trenger beskyttelse mot solen selv på litt overskyet eller kjølige dager. For best resultat bør du påføre solkrem omtrent 30 minutter før du er i solen, slik at den blir absorbert av huden og mindre sannsynlig at den vasker av når du svetter. Rist flasken godt før bruk for å blande partikler som kan klumpes opp i beholderen. For enkel bruk, bør du vurdere å bruke spray-on eller stick-typer solkrem. "Jeg kommer til å få noe av den sprayen for [sønnen min]," sier Sheila, en av medlemmene i SheKnows.com -samfunnet. “Han sitter ikke stille et sekund mens jeg prøver å få ham påkledd, så på denne måten kan jeg bare peke og skyte-og det virker som det blir så lett å bruke det på nytt mens vi er ute. ”
Grunnleggende om solkremapplikasjoner
Bruk solbeskyttelse på alle deler av huden din som er utsatt for solen, inkludert ører, rygg, skuldre og rygg på knær og ben. Hvis flekker eller sensitiv hud er et problem, er spesielle ikke-oljebaserte solkremer tilgjengelig for bruk i ansiktet ditt. Sørg for å bruke nok; som en tommelfingerregel, bruk en unse (omtrent en håndfull) for å dekke hele kroppen din hvert par timer. Påfør det tykt og grundig, og få hjelp på steder som er vanskelig å nå som ryggen din. (To problempunkter som ikke fungerer så bra med solkrem: Hodebunnen din - spesielt hvis du har en del - og øyelokkene. En lue og solbriller passer der.)
Husk at solkrem slites av. Ta den på igjen hvis du holder deg ute i solen i mer enn to timer, og etter at du har svømt eller gjort noe som får deg til å svette.
Hvilket solkremprodukt er best?
Solkremer kommer i mange former, inkludert lotioner, kremer, geler, salver, vokspinner og spray. Velg et bredspektret solkrem som beskytter mot UV-A og UV-B stråler og har en solbeskyttelsesfaktor (SPF) på minst 15.
Ikke døm beskyttelse etter prislappen
Les produktetiketter, og vær oppmerksom på at selv om et dyrt merke kan føles eller lukte bedre, er det ikke nødvendigvis mer effektivt enn et billigere produkt. Innse at ikke alle solkremer har de samme ingrediensene. For eksempel, kjøp en som ikke inneholder para-aminobenzoesyre (PABA) hvis du er sensitiv for den ingrediensen. Og selvfølgelig, hvis huden din (eller barnets hud) reagerer dårlig på ett produkt, kan du prøve et annet merke eller kontakte lege for råd.
"Jeg er allergisk mot noe i de fleste solkremer - jeg bryter ut og klør over alt," sier SheKnows.com -medlem i styret Annmarie. “Den eneste typen jeg kan bruke er Neutrogena. Det er dyrt, men verdt det. ”
Vurder anledningen
Spesialformuleringer er tilgjengelige: Se etter et vanntett merke hvis du svetter eller svømmer, og bruk en vannbasert solkrem hvis du har fet hud eller er utsatt for akne. (Følg instruksjonene på pakken eller kontakt barnets barnelege når du bruker et solkremprodukt til babyer yngre enn 6 måneder gammel.) Kontroller til slutt utløpsdatoen før du slatter på solkremen - noen ingredienser nedbrytes tid.
Er du en lotion-phobe?
Hvis du er som mange og krymper deg ved tanken på å bruke solkrem i ansiktet og på kroppen, er det noe du vil elske til daglig bruk. Multi-vitamin SPF 10 body bar fra Bethesda Sunscreen Soap
tilbyr en godt luktende såpe som har innebygd solkrem, noe som betyr at du enkelt kan dusje og få solbeskyttelse, samtidig som du høster fordelene av vitamin A, C og E, sammen med selemuim som protesterer hudcellene dine mot skader forårsaket av frie radikaler, og sink, som reduserer betennelse og fremmer helbredelse.
Selv om det er en god start, husk at baren bare er SPF 10. Hvis du skal tilbringe tid i solen, trenger du mer beskyttelse enn det, men dette er en god start for daglig solbeskyttelse uten å måtte tenke på å søke etter dusjen! Finn den på bethesdaskincare.com.
Utover solkrem
Kombiner disse solbeskyttelsesalternativene for å beskytte huden din mot skader på både kort og lang sikt:
- Søk litt skygge hvis utendørsaktiviteter er uunngåelige i løpet av middagen, når UV -strålene er de sterkeste og gjør mest skade.
- Når det er overskyet, husk at solstrålene fortsatt kan trenge inn i skyene og skade huden din.
- Velg mer enn én måte å dekke til når du er i solen. Ta på deg en lue, kast på deg en T-skjorte, ta solbrillene dine og finn litt nyanse.
Og tenk bare: Ved å følge disse enkle tipsene, trenger du kanskje aldri å håndtere smerten ved solbrenthet igjen!
Flere tips om hudpleie om sommeren
- Sommer hudpleieprodukter som beskytter og helbreder
- Sommerguide til hudpleie: Hva du skal gjøre og hva du ikke skal gjøre
- 10 varme nye sommerhudsprodukter
