Følelse stresset? Knapt nok tid til å dusje enn si ha en meningsfull diskusjon med mannen din? Vi kjenner smerten din! Det er ikke lett å få et forhold til å fungere i en fartsfylt verden, men det er heller ikke en umulig bragd. Vi henvendte oss til Renée Trudeau, en nasjonalt anerkjent karriere/livsbalansetrener, for å få råd om å holde kjærligheten i live til tross for stress og et uendelig fjell med gjøremål.
6 strategier for å holde kontakten med partneren din i en fartsfylt, høyteknologisk verden:
Planlegg tid for dine behov
Planlegg tid for selvfornyelse akkurat som du ville planlegge en tannlektime, foreslår Trudeau. Hver velger en kveld i uken for det hun kaller en “solo-date” og gjør dine egne ting. Spis middag med en venn, shoppe eller gå på spa - uten din fyr. "Da vil du kunne nyte og føle deg mer sjenerøs og kjærlig mens du er alene sammen," sier hun.
Et kyss om dagen holder terapeuten unna
Klem og kyss om morgenen og på slutten av dagen er en enkel måte å holde kontakten på når du ikke har mye tid, sier Trudeau. “Rask nakke- eller skuldermassasje, milde armberøringer og å holde hendene er alle gjennomtenkte og enkle måter å holde fysisk og følelsesmessig på partneren din." Gjør en vane med å gjøre dette hver kveld når du ser hverandre etter jobb, før du setter deg ned til middag eller før du legger deg kl. natt.
Ta deg tid
På slutten av en lang dag (eller uke) er det naturlig å føle seg stresset, men dette kan føre til smålige argumenter og unødvendige slagsmål. I stedet for å si ting du kanskje angrer senere, foreslår Trudeau å ta det hun kaller "stille pauser" når du har nådd grensen din og føle deg klar til å sprenge på partneren din om noe trivielt. Noen ganger trenger du bare tid til å dekomprimere før du går tilbake i rommet og diskuterer ting rolig. Hun foreslår også å være oppmerksom på hvordan du snakker med partneren din og legger til: "Jeg vet at partneren min slår seg av og trekker seg når stemmen min eskalerer, så jeg prøver å være oppmerksom på det."
Ta deg tid til å planlegge
Hvis du kan slippe tiden, kan det være nyttig å sette deg ned med partneren din hver søndag kveld for å diskutere den kommende uken for å sikre at dere to er på samme side. Selv bare fem minutter vil gi deg nok tid til å gi hverandre en forhåndsopplevelse hvis en av dere har en spesielt utfordrende uke foran seg og kan trenge litt ekstra støtte og TLC.
Omorganiser soverommet
Er ditt kjærlighetsreir fullt av rot? Det kan være på tide å omorganisere og gjøre soveplassen litt mer sexig. Heng opp bilder av deg og mannen din og legg minner om partnerskapet ditt på soverommet ditt. Legg til stemning med stearinlys, velg sengetøy i en rik, ensfarget farge, og hvis du har barn, prøv å få soverommet ditt til å være en "leketøysfri" sone. "Gjør det til et sted for avslapning og tilkobling," sier Trudeau.
Koble til hver dag i 10 minutter
På slutten av hver dag, del ditt høye og lave øyeblikk av dagen med partneren din, råder Trudeau. "Dette er en rask, men virkelig effektiv måte å koble til igjen," sier hun. Hvis du har mer enn 10 minutter, må du inkludere denne øvelsen i noe romantisk, som å kose på sofaen med et glass vin eller ta et boblebad sammen.
Flere forholdsråd
Unngå følelsesmessige argumenter
Det du trenger å gi opp for kjærligheten
Få mest mulig ut av en barnefri kveld
