Hvordan bli klar, lysere hud er den eldgamle skjønnhet spørsmål - og for mange av oss virker det alltid som om vi kjemper en tapende kamp. Visst, vi kan kjøpe alle de flotte kremene og tonerne som stadig blir hocked på Instagram nå, men gjør noen av dem egentlig det de sier? Vel, ja, det er sannsynligvis noen få utvalgte produkter på markedet som er nyttige, men de fleste av dem er sløsing med penger. Å få en skinnende hud som ikke er plaget med kviser og solskader handler om å holde seg til en rutine, holde ting rent og behandle kroppen din riktig.
Disse eksperttipsene er en sikker måte å komme deg på veien til glatt hud.
1. Mindre er mer
Ifølge styresertifisert hudlege Dr. Jessica Krant-som også er grunnlegger av Art of Dermatology på 5th Avenue og en assisterende klinisk professor i dermatologi ved SUNY Downstate Medical Center i New York City - det første trinnet til jevnere hud er å i utgangspunktet slutte å gjøre alt du allerede har gjør.
"Husk at noen ganger er mindre mer," sier Dr. Krant. "Med all den konstante markedsføringen av produkter og systemer mot aldring nå, tenker vi noen ganger at jo mer vi gjør, desto yngre blir vi. Dessverre kan det noen ganger virke mot deg. For mange anti-aging produkter eller prosedyrer kan faktisk gjøre huden mer irritert, rød og flassende og gi mer fine linjer på grunn av dyp tørrhet og mikroskopisk hevelse. Så først, stopp alt. "
2. Vask mindre
Du tror kanskje nøkkelen til glatt hud er et super rent ansikt, men det er ikke sant. Faktisk vil for mye vask sannsynligvis gjøre mer skade enn godt.
"Det er viktig å forsiktig fjerne sminke og faktisk skitt fra huden, men det er litt av en myte at vi må skrubbe oss knirkende rene to eller tre ganger daglig," sier Krant. "Noen ganger kan overvasking produsere den samme over-tørrheten og irritasjonen som anti-aging produkter kan skape. Når vi vasker for mye og fjerner hudens naturlige, sunne, fuktighetsgivende oljer, skaper vi rødhet og flakhet, og huden får faktisk et kontraproduktivt signal om å begynne å produsere mer olje for å beholde seg selv beskyttet. Slik kan vi ende opp både tørt og fet samtidig. Reduser mengden rensing og la huden slappe av. ”
En ting til - når du renser, NYC hudlege og vert for DermTV.com Dr. Neal Schultz sier: "Sørg for at du bruker en toner etter rensemiddelet for å synergisere med rensemiddelet for å fjerne tilstoppet smuss, rusk, olje og døde hudceller. og for å fjerne rensemiddel som vannskyllingen ikke fjernet. ”
Og Dr. Schultz er en å stole på, da han er skaperen av BeautyRx av Dr. Schultz.
3. Ikke klem
Vi vet at det er fristende å presse og velg hvilken som helst zits som dukker opp i ansiktet ditt, men ikke gjør det.
"Behandle akne forsiktig, med hjelp fra hudlegen din, ikke fingertuppene," sier Dr. Krant. "Alt du velger og prøver å løse selv, vil bare vare mye lenger og risikere å bli permanent arret. Den riktige hudlegen kan hjelpe deg med et enkelt, pågående forebyggende regime som vil hjelpe mer. ”
Mer: Fungerer hår-, hud- og neglevitaminer virkelig?
4. Exfoliate (men ikke for mye)
Hvis du virkelig vil ha glatt hud, bli kvitt død, flassende hud på overflaten. "Det er en myte at peeling kan tørke eller tynne huden," sier sunt hudpleieekspert og Skin Authority -sjef Celeste Hilling. "Regelmessig eksfoliering fremskynder celleomsetningsprosessen, slik at kroppen kan produsere fuktighetsbærende egenskaper som hyaluronsyre. Eksfoliering hjelper også til å fylle ut huden ved å kutte opp elastin og kollagenproduksjon. "
Hilling anbefaler å bruke et naturlig resurfacing -middel som glykolsyre for forsiktig å oppløse døde hudceller, slik at de kan erstattes med nye, fyldige.
Dr. Schultz er enig og sier: "Ja, eksfoliering er viktig, men det må være med en glykolisk eksfolierende skånsom nok til å kunne brukes daglig (men likevel effektiv!) fordi de sløvende døde cellene akkumuleres på nytt dag."
5. Rengjør børstene dine
Hvor ofte rengjør du sminkebørstene dine? Sannsynligvis ikke ofte nok. Smuss, skitt og oljer som er igjen i børstene kan forårsake utbrudd og etterlate huden langt fra glatt. Heldigvis er det enkelt nok å rengjøre dem selv med en såpestang.
Merk: Hold deg unna duftende kroppsåper og gå for en naturlig såpe som de som tilbys av Sør -Frankrike Natural Body Care for å fjerne gunk uten å etterlate noe.
6. Spis rent
Det viser seg at moren din hadde rett - du er virkelig det du spiser, og huden din kan være en perfekt refleksjon av din indre helse. I følge Dr. Michelle Yagoda, Ansiktsplastisk kirurg i NYC, estetisk integrert skjønnhetsekspert og medskaper av BeautyScoop, "Mat som er rik på magre proteiner og omega-3 fettsyrer er spesielt effektiv for å levere jevnere hud. De hjelper huden med å beholde fuktigheten og styrker hudens naturlige fuktighetsbarriere. ”
Dr. Yagoda sier at en diett med rikelig med skjønnhetsmat kan forbedre hudens tekstur, fuktighet, fasthet og glatthet. Hun foreslår en diett med mat som er rik på magert protein (laks, tofu, soya, sardiner), omega-3 fettsyrer (mandler, laks, sardiner, valnøtter, lin frø), antioksidanter for rask hudreparasjon som vitamin A, C og E (gulrøtter, søte poteter, butternut squash, bær) og mineraler som magnesium og sink, som letter produksjon av hyaluronsyre for å gi uovertruffen hudhydrering (soya, grønnkål, gulrøtter, gresskarfrø, hele korn).
Opprinnelig publisert august 2013. Oppdatert juni 2017.
