Gjør deg klar for stien - SheKnows

Gjør deg klar for en trygg og morsom dag på stien med disse nyttige fotturer Tips.

Turgåere ønsker ikke å bære unødvendig ekstra vekt på stien, men riktig utstyr er avgjørende for en vellykket turdag. Det trenger ikke være dyrt å komme i gang med riktig utstyr. Lag en sjekkliste over elementene du trenger, og snakk med veteranvandrere for flere ideer og tips, eller ta en vandring i sikkerhetsorientering. Du får verdifull opplæring og føler deg tryggere på forberedelsene du må gjøre. Her er noen viktige elementer for å komme i gang.

Relatert historie. De beste turskoene for barn

Ryggsekk

Personlig preferanse vil være den avgjørende faktoren for valg av ryggsekk, ettersom både interne og eksterne rammemodeller fungerer godt. Bare pass på at pakken din er justerbar, slik at vekten kan overføres til enten skuldrene eller hoftene dine ved å justere stroppene. Dette vil gjøre pakken mye mer behagelig å bære mens du går. Ryggsekker kommer i alle former og størrelser - Timberland har gode valg som passer hver turgåer. Prøv flere for å finne din ideelle størrelse, vekt og passform.

Denne dagsekken gir komfort for ryggen, selv under lange fotturer.

Raskt tips Sjekk kompassferdighetene dine før du går mot skogen! Øv på å bruke det og lær deg å orientere deg - prøv det om natten for en ekstra utfordring og ingen hjelp fra lokale landemerker!

Sjekkliste

Kanskje den viktigste delen av sjekklisten for turer: behagelig fottøy. Det er en prioritet å ha skikkelig fottøy som er brutt inn, så du ikke halter sammen med blæresmerter en kilometer inn i turen!

Sjekklisten din bør også inneholde disse viktige elementene:

• Plystre
• Spor snacks for rask energi
• Rikelig med vann og rensetabletter
• Et lite førstehjelpssett
• Lommelykt med ekstra batterier
• Kart og kompass
• Varme klær
• Ekstra sokker
• Hatt og hansker
• Lange bukser og en vindstopp-fleecejakke
• En pakke med vanntette fyrstikker
• Halspastiller
• En liten boks aspirin eller andre smertestillende midler

For din sikkerhet

Ta med legitimasjon og medisinsk forsikring ID. Før du drar ut, gi en pålitelig venn eller slektning informasjon om hvor du skal gå og når du planlegger å dra tilbake. Skriv det ned for å unngå feilkommunikasjon, og be personen om å kontrollere at du har returnert som planlagt. Hvis du går som en del av en gruppe, må du liste grunnleggende informasjon om hver enkelt: navn, adresse og telefonnummer. Oppbevar en kopi i pakken under turen. Hvis gruppen blir skilt, vil det være en nyttig referanse for redningsmenn.

Solslag kan være et alvorlig problem, så bruk en lue med en regning, ha solbriller og ikke glem å bruke (og påfør hele dagen) et godt lag med solkrem på alle utsatte områder.

Fotturer er en fantastisk øvelse som lar deg nyte det beste av naturen og vakre uteområder. Vær forberedt med riktig utstyr, og dra dit for å nyte det!

Flere tips

Sette treningsmål
Kjernetrening med medisinballen
20 raske treningstips fra ekspertene