Når timeplanen din er fullpakket og det føles som om flere og flere måltider blir spist når du er på farten, kan det være det lett å komme inn i en matrute, spesielt når det gjelder å finne sunne og bærbare frokoster og snacks. Hvis du er en frokostblanding -fan, kan det føles som om du aldri kommer til å nyte ditt favoritt morgenmåltid, men Det er noen tips og verktøy som hjelper deg med å sette frokostblandinger tilbake til en aktiv status i ditt daglige bestemmelser.
Prøv å holde deg inne
Det beste trikset for å spise frokostblandinger når du er på farten (uten å gjøre et stort rot!) Er å finne den riktige beholderen som dekker dine behov. Selvfølgelig er den enkleste måten å spise frokostblandinger på farten å kaste en serveringspakke i vesken og ta den med deg, uansett hvor dagen kan føre deg. Den reiser godt, tar ikke mye plass og tilbyr et sunt matalternativ når du begynner å føle blodsukkeret synke og sulten vokse.
Hvis du er tradisjonalist, er det mange kornblandinger på farten tilgjengelig. Disse beholderne har et kornrom og en sølsikker melkeseksjon, slik at du kan holde frokostblandingen tørr til det er tid for å spise. Se etter versjoner som kommer med en giftfri frysegel i basen, slik at du kan holde melken kaldere lenger.
Bland det
Gjør din favoritt frokostblanding til din nye favoritt ettermiddagsmat ved å lage ditt eget personlige merke for løypemiks. Følg fire enkle trinn for å lage en blanding som får deg gjennom uken:
- Bestem smaksprofilen din. Vil du ha salt eller søtt eller begge deler?
- Med det i tankene, velg fire kopper av din favoritt frokostblanding som grunnlag for løypemiks. Lavsukker, fullkornblandinger er et godt valg, siden de er sunne og deilige.
- Legg til tre til fire av favorittsnacksene dine til frokostblandingen din - valnøtter, kringler, tørkede kirsebær, sjokoladeflis, rosiner, ostekjeks, peanøtter, tørkede epler, smørbrød, popcorn - virkelig, mulighetene er like grenseløse som dine kreativitet. Begynn med ½ kopp av hver ingrediens, og legg til mer som passer din snackingpreferanse.
- Sesong til perfeksjon. For eksempel, hvis du skal ha en smakfull matbit, kan du prøve å tilsette litt hvitløksalt eller til og med litt parmesanost. Eller hvis blandingen din er på den søtere siden, støv den med kanel og sukker.
Gå til baren
Kornstenger er bærbare små pakker med energi som lagrer godt og virkelig kan komme gjennom i en klype. Hold noen få lagret i hanskerommet eller ved skrivebordet på kontoret. Det er mange tilberedte og pakkede varianter tilgjengelig, eller du kan til og med lage dine egne hjemme.
Flere tips for en sunn frokost
Spark matlyst med en proteinrik frokost
Fordelene med frokost
3 tips for å snike fiber inn i frokosten din
