For mange foreldre (oftere mødre) blir frykten for å bli overvektig kommunisert til et barn eller en tenåring uten at forelderen er klar over det. Denne meldingen kan føre til at ungen bekymrer seg for mye om sin egen vekt eller kroppsbilde. Det kan også føre til at du spiser hemmelig eller i skapet, noe som kan føre til at et barn blir overvektig eller utvikler en spiseforstyrrelse (eller begge deler). I dette utdraget fra Dr. Susan's Fit & Fun Family Action Plan: 301 ting du kan gjøre i dag, Dr. Susan Bartell forklarer hvordan man kan oppdra et barn med et sunt selvbilde.
Ta følgende quiz for å se om du kan kommunisere for mye vektangst til barnet ditt:
1. Veier du deg mer enn en gang i måneden foran barnet eller tenåringen?
2. Når familien spiser måltider sammen, pleier du å spise maten din i stedet for å nyte måltidet sammen med alle andre?
3. Har trening forrang for nesten alle andre aktiviteter i livet ditt?
4. Snakker du foran barnet eller tenåringen om slanking, se på vekten din, gå ned i vekt eller hvor feit du tror du er? (Du må kanskje be noen andre om å gi deg et objektivt svar på dette spørsmålet.)
5. Er du nesten alltid misfornøyd med måten du ser på i klær, og uttrykker du dette åpent?
6. Legger du kroppen din foran barnet eller tenåringen?
Hvis du svarte "ja" på ett eller flere av spørsmålene ovenfor, kan du gi barnet ditt meldingen om at du ikke er fornøyd med kroppen din, og at uansett hvor mye du prøver, vil du aldri vil være. Dette gir barnet et veldig klart budskap: Å være fornøyd med kroppen sin er ikke engang verdt å strebe etter, for det er så vanskelig (til og med umulig) å oppnå en passe, sunn kropp.
Hvilken melding sender du?
I tillegg gjør atferden din også at barnet ditt vet at du er så redd for å være overvektig at du vil gå til ekstremer som over trening, overvekt, underspising og/eller besettelse for å beholde vekten og frykten din kryss av. For et barn med overvekt kan dette føles som en kraftig avvisning av seg selv. Det mentale lydsporet er omtrent som dette: “Hvis mamma hater å være feit og vil gjøre alt for å unngå det, må hun virkelig hate meg. ” Dette kan være en hjerteskjærende tanke for et barn eller en tenåring.
Nå som du er klar over den sterke forbindelsen mellom frykten din og barnets vekt og kroppsbilde, gjør du det slik endre oppførselen din - så hun har all sjanse til å bli sunnere og redusere sjansen for at hun får et måltid lidelse.
