Mødre er beryktet for å sette seg sist. Vi bruker så mye energi på å ta vare på barn og ektefeller og hjem og jobber at det ser ut til å være absolutt ingen tid igjen for oss selv. Ja, dette kan rammes inn som en god ting, en uselvisk ting-men det kan også være en ikke så god ting. Vi må ta vare på oss selv for å fortsette å være der for å ta vare på barna og mannen min og alt det der. Vi må ta hensyn til oss selv og helsen vår, så vi er der i det lange løp.
Helse er ingen liten ting, selv om det er noe vi ikke ofte setter helt pris på før det er en helseutfordring. Du vil sannsynligvis ikke gå år uten regelmessig kontroll for barna dine-selv om du knapt tenker to ganger på det selv. Men riktig forebyggende omsorg og vedlikehold for deg, akkurat som for barna dine, er nøkkelen til å holde seg frisk. Ta tak i de små tingene før de blir store ting og få det store bildet av helsen din - før det er en krise.
Forebyggende omsorg
Akkurat som du gjør for barna dine, får du regelmessige kontroller og all forebyggende screening. Når du gjør den årlige fysiske avtalen for barnet ditt, må du lage en for deg selv - og beholde avtalen. Hvis du er i en alder som du trenger vanlig
mammografi eller annen visning, velg en årlig begivenhet og få visningen hvert år på eller rundt den hendelsen. Det trenger ikke å være bursdagen din, men en bursdag er en praktisk påminnelse.Langvarige problemer
Mange mødre har en eller to irriterende små ting som skjer som de er tilbakeholdne med å ha sjekket ut: en føflekk her, en kronisk smerte der. Ikke la dem henge - få dem sjekket ut! Sjansen er stor for at det er ingenting, men ville det ikke vært bedre å få det bekreftet eller ha en behandlingsplan i stedet for å si til deg selv i flere måneder, "burde jeg virkelig sjekke det ut?" Og hvis det er noe, jo tidligere du fanger det, jo bedre.
En integrert helhet
Du kan oppdage at problemer i forbindelse med å ta hensyn til helsen din er relatert, og det er en større helhetlig tilnærming du kan ta til din helse og velvære. Kanskje du oppdager det som en del av din innsats alternative behandlinger som gjør en reell forskjell i helse og syn. Dette er en god ting! Dette får orden på helsen din på lang sikt.
Barna dine trenger deg frisk
Når det er så vanskelig å finne tid til å ta vare på deg selv, kan du føle at du på en eller annen måte er egoistisk om den tiden. Men egentlig er det bare en annen måte du er uselvisk på og bryr deg om familien din. Familien din trenger deg ikke bare - de trenger deg sunt og tilgjengelig.
Å ta vare på deg selv er også et positivt eksempel for barna dine. De lærer om egenomsorg ved å se på deg, så ikke la dem svikte.
Gjør avtaler nå
Ikke utsett lenger. I år må du prioritere helsen din. Ring og bestill avtaler nå... og behold dem. Gjør det for deg selv og gjør det for familien din.
Mer om omsorg for deg selv
- Tar du vare på deg selv?
- 5 måter å være en lykkeligere mamma på i år
- Mors stress blir mindre når du tar vare på deg selv først
