I disse tider med usikkerhet og tragedie kan barn virkelig bli lei seg. Enten det er trøbbel på skolen, sammenfall med vennene sine, eller om en terrorist nettopp har drept hundrevis eller en orkan flommet tusenvis ut av hjemmene sine, har barna ingen steder å gå. De kan ikke bare stille inn alt som voksne noen ganger kan, og kraften i følelsene overvelder dem.
Men hvis barna lærer å be, kan de kanalisere disse kraftige følelsene inn i et større univers av håp, lette spenningene og gjøre dem i stand til å føle en større tilstedeværelse som trøster dem og passer på dem. Hvis barna dine ikke vet hvordan de skal be, er det noen forslag til hvordan de kan lære dem.
1. Valider barnets intuisjon
Hvert barn - selv den mest opprørske tenåringen - har en medfødt følelse av større tilstedeværelse usynlig for det menneskelige øye. Alt du trenger å gjøre er å validere denne intuisjonen. Det er ikke en fjernt Gud oppe på himmelen som patruljerer Melkeveien, men et varmt og trøstende nærvær som bor veldig nær dem, kanskje til og med inne i dem. For å begynne, oppmuntre dem i privatlivet til sitt eget hjerte bare for å slippe taket og helle ut sine oppdemmede følelser og tanker til denne usynlige, helbredende tilstedeværelsen. Oppmuntre dem til å kommunisere på denne måten til den høyeste bare litt hver dag, regelmessig. Det trenger ikke å være mer enn noen få setninger, for eksempel "Hei, jeg er Stephen. Ting går ikke bra. Jeg er veldig trist. Vennligst hold meg og hjelp meg med å sovne. " På denne måten vet de at de ikke trenger å være i formelle omgivelser i en kirke, en moske eller et tempel for å be. De kan be på rommet sitt, ute, mens de går eller tar en pause i leksene sine - faktisk hvor som helst i det hele tatt.
2. Bruk etablerte bønner
For å begynne å utvikle denne dyrebare dyktigheten, hjelper det å lære passasjer som Herrens bønn, 23. salme eller indianeren "La meg gå inn Skjønnhet." Barn føler ikke alltid at de har rett til å rette sine små bekymringer til den største kraften i universet, og de må varme opp til den. Slike avsnitt kan vise barnet hvordan andre veldig søte mennesker, som Jesus, kong David og moren Maria, åpnet sine følelser for Gud. Så velg en passasje som pulserer med følelser rettet mot den Høyeste. Eller hjelp barnet ditt med å velge et mantram som "Om" eller "Jesus", og be dem om å gjenta det når de føler seg redde eller overveldet. Det er bare et kraftfullt ord, ikke noe problem å huske. Noen mantrammer kommer komplett med låter og kan synges som vuggesanger. Gutten min valgte en da han var veldig ung, og han brukte den når han var engstelig. På en av de gangene, da han slo opprydding i bymesterskapet i Little League, sa han det stille før sitt slag. Da han kom til tallerkenen, knuste han en dobbel og kjørte i vinneren!
3. Gi veiledning til emner å be om
Barna dine kan fortsatt føle at de trenger hjelp til å formidle sine følelser til den Høyeste. Fortell dem at når de føler seg såret, trist, alene eller hjelpeløs, når livet virker slemt og grusomt, kan de bare be: "Herregud, alt er så forferdelig, bare hjelp meg!" Vis dem deretter hvordan du gjør følelsene om til en forespørsel, a bønn. De kan be ikke bare for nye ting eller for lykkelige hendelser, men enda viktigere, de kan be om at trengende mennesker og dyr i verden, som barna bryr seg så inderlig om, kan ha gode hjem og mye å gjøre spise. Bønn når inn i og gir energi til de dypere delene av barnets vesen og plugger dem inn i en større kraft arbeid i universet - en kraft som de med sin ømme bekymring for livet kan være iboende nærmere enn vi er.
4. Hjelp dem å se og føle fordelene med deres bønner
Ofte kan en venn, klassekamerat eller slektning ha en krise, muligens en sykdom eller skade. Oppmuntre barnet ditt til å be for dem. Ofte vil personen bli frisk, og livet kan smile igjen. Bli med barna dine i deres lykke når de ser at deres bønner faktisk kan ha hjulpet, at deres lille stemme som ble hevet til den Høyeste gjorde en forskjell i utfallet. Det sier seg selv om ting kan gå den andre retningen; eller barna dine kan be om et større gode, som verdensfred, som ikke lett kan skje. Her vil jeg gjenta ordene til meditasjonslæreren min, hvis egen lærer var bestemoren hans. Da han fortvilet om bønnene hans faktisk kunne hjelpe de fattige og dyrene han ønsket bedre ting for, sa hun: "Jeg vet ikke om du bønner vil hjelpe dem, men de vil sikkert hjelpe deg. ” Hjelp barna dine til å se at selve bønnens handling helbreder følelsene, følelsene, hjertet og sjel. Bønn vil gjøre dem sterkere og sikrere mennesker. Så mye bedre, så hvis det i tillegg til så store fordeler, også hjelper dem de ber om.
5. Snakk om bønn hjemme hos deg
Husk at alt som er annerledes enn dagliglivet som bønn - en bønn om noe knapt mulig adressert til noen barna dine ikke kan se - kan få dem til å føle seg selvbevisste. Løsningen på dette problemet er å ta hemmeligholdet og mumbo-jumbo ut av det. Begynn å snakke om bønn med animert entusiasme som om du snakker om andre ivrige interesser. Dette er ikke å si at du bør presse eller over promotere det; sikkert som alt som vil sende dem i motsatt retning. Men det er ikke noe galt i å si for eksempel at du ber for bestemor som er på sykehuset med kreft, eller for menneskene som mistet hjemmene sine i tsunamien og i orkanen Katrina, og hvor mye bedre gjør det du føler. Fortell barnet ditt at bønn kan omkonfigurere kreftene i universet og få hendelser til å skje mer gunstig enn noen tror de vil. Jo mer du snakker om bønn, desto mer vil du innpode dem et reservoar av håp, i situasjoner som de ellers kan føle seg hjelpeløse og fortvilet over.
6. Inkluder andre mennesker i livet ditt som ber
Jeg møtte en gang en buddhistisk munk som ledet et kloster i Washington DC. Han fortalte meg med et barns søthet: "Selv en liten bønn kan få deg til å føle deg så bra!" Han hadde en enkel lykke, og smilet hans var smittsomt. Jeg likte veldig godt å være rundt ham. Siden den gang har jeg funnet ut at det å være sammen med andre mennesker som ber, får min egen praksis til å flyte bedre. Så oppsøk venner som praktiserer bønn og inviter dem til deg. La barna dine se hvor fantastisk normale de er, i aller beste forstand. La dem også se hvor glad det kan gjøre dem til å be ikke så mye fra andre, men fra det åndelige universet som alt vi ser og opplever er basert på. Fortell dem at hvis de ber, kan deres egen stemme gjøre en slik forskjell at Jesu ord til slutt kan gå i oppfyllelse: "Bank på, og det skal åpnes". For sikkert vil bønn åpne for barnet ditt en ny evne til å se at deres egne følelser har stor betydning, og de er aldri, aldri alene.
