De fleste av oss er skyldige i ikke bare å havne i et dysfunksjonelt forhold, men stikke det ut lenge etter utløpsdatoen. Noen ganger tar WTF-am-I-doing epifany lengre tid å dukke opp enn det burde, men det som betyr noe er at vi endelig ser forholdet for hva det egentlig er-og ikke er. Et av de vanligste - og dødelige - tegnene på at du har et dysfunksjonelt forhold? Den stille behandlingen.
Enten vi har gitt eller vært på mottakerenden, er den stille behandlingen stille, men dødelig. Det er et klassisk "krav-trekk" -mønster, når den ene partneren presser den andre med krav eller klager, og får den andre til å gjemme seg under en stein til det er over. "Det er det vanligste konfliktmønsteret i ekteskapet eller ethvert engasjert, etablert romantisk forhold," sier Paul Schrodt, Ph. D., professor og utdannet direktør for kommunikasjonsstudier ved Texas Christian Universitet. "Og det gjør enorm skade."
Schrodt ledet a metaanalyse av 74 studier, og fant at par som er engasjert i dette mønsteret opplever lavere tilfredshet i forholdet, mindre intimitet og dårligere kommunikasjon. Hva som er verre, det kan føre til helseproblemer: Tilstedeværelsen av mønsteret for tilbaketrekking av etterspørsel er forbundet med angst og aggresjon, samt fysiologiske effekter som urin, tarm eller erektil dysfunksjon (jammen!).
Det er en ond sirkel som er vanskelig å bryte, hovedsakelig fordi partnere ser den andre som årsaken: Kona vil klage mannen hennes er stengt mens mannen min vil klage på at han ville være mer åpen hvis hun bare ville komme tilbake av. Og det spiller ingen rolle hvilken partner som er mer krevende - det er mønsteret som er problemet.
"Den stille behandlingen brukes vanligvis fordi en person i et forhold enten ønsker å få den andres oppmerksomhet eller straffe dem," sier relasjonsekspert April Masini. Slik bryter du syklusen.
Hvis du bruker den til å få andres oppmerksomhet ...
Når du får oppmerksomheten deres, slipper du den stille behandlingen. "Mange ganger bruker folk den stille behandlingen med en hensikt, men blir feid bort i den følelsesmessige stormen som kommer fra å være sint," sier Masini. "Så mye at de glemmer å endre taktikk når den stille behandlingen virker." Hvis du ikke gjør det, vil du bli sittende fast og den stille behandlingen vil bli en katalysator for fremtidige problemer.
Hvis du bruker det som straff ...
Gi deg selv en frist for å avslutte den. "Den stille behandlingen som livstidsdom er ineffektiv, og til slutt ender du med å straffe deg selv i stedet for personen du hadde tenkt å gjøre," sier Masini.
Hvis du sitter fast i den stille behandlingen ...
Enten du blir straffet eller det er du som straffer, alt du trenger å gjøre er - få dette - åpne munnen og snakk. Det er virkelig så enkelt. Masini foreslår å si noe sånt som, "Jeg har hatet å gi deg den stille behandlingen, og jeg liker ikke å være denne personen, men her er det som har plaget meg. Kan du i det hele tatt hjelpe meg med dette? "
Dette gjør partneren din oppmerksom på at du stopper den stille behandlingen, at du fremdeles er i forholdet, og at du ønsker hjelp uten å sette dem i forsvar. Vinn/vinn.
Dette ene problemet betyr kanskje ikke at det er på tide å trekke kontakten i forholdet ditt, men kombinert med andre tegn (som de nedenfor), kan det være på tide med litt sjelesøk:
1. Alt kretser rundt partneren din
Hver samtale, hver utflukt, hver sosial samling, kretser rundt hans behov, mål og ønsker. Kanskje dette skjer fordi han er et dillhull, eller kanskje du tidlig gikk over bord i catering-til-ham-avdelingen, og nå er det en forventning-men det er vanligvis en kombinasjon av begge.
2. Det er umulig å være seg selv rundt ham
Hva som er verre, det er så lenge siden du har følt at du selv har mistet synet på hvem det er. Du ser på deg selv og ser en fremmed - og det samme gjør dine venner og familie... og katt.
3. Du føler deg best når han ikke er i nærheten
Hver dag er en annen utfordring, nok en dag med å gå på eggeskall. Hvert forhold har små frustrasjoner, men du bruker hele dagen på å slukke branner. Når han går ut eller tar en tur alene, er du så spent på tiden for deg selv at du er tvunget til å boltre deg på en eng.
4. Det er for mye som ikke er sagt
Når det er uenighet eller et argument, blir de alltid behandlet til hans tilfredshet og aldri din. Det er nå så mye oppbygging fra tidligere kamper som gikk uløst at du ikke gidder å krangle i det hele tatt.
5. Han holder deg tilbake fra vekst
Det blir sittende fast i en brunst, så blir det holdt tilbake fra å utvikle seg som person. Hvis han etter mange forsøk på å vokse og forbedre deg selv drar deg tilbake til dit du ikke vil være, er det på tide å vurdere situasjonen din seriøst - og bestille den.
Flere forholdstips
8 Forholdsutfordringer er bare type A -personligheter som forstår
Hvordan kvinner virkelig føler om å koble til
Dette er det som virkelig skjer når par inngår en pakt om å være friske
