Er luretid din tid til å slappe av, trekke pusten, omorganisere og prioritere? Hvis ikke, burde det være det! Å oppdra et lite barn er mye arbeid, og uansett om du tror det eller ikke, trenger du-og fortjener-litt nedetid hver dag.
Disse luretidsbesparende sparepengene vil bidra til å øke ditt mentale og emosjonelle velvære for å erobre resten av dagen-med et smil om munnen.
Unn deg musikk
De fleste kvinner innrømmer at de er i stand til å slappe av eller unne seg en sårt tiltrengt flukt når de slår på favorittlåtene sine.
"Musikkvalget mitt endres daglig," sier Molly, tobarnsmor. "Noen dager er hjernen min overbelastet, og jeg trenger litt beroligende klassisk musikk... andre dager trenger jeg musikk som ikke akkurat passer for barna for å minne meg selv på at jeg liker noe annet enn Yo Gabba Gabba.”
Tren yoga eller annen treningsform
Tips: Prøv å ha et lite bibliotek med trenings -DVD -er hjemme. Dette gjør det enkelt å ta tak i - og faktisk gjøre - på de dagene du trenger å svette det ut. En rekke alternativer er best, for i likhet med musikk vil stemninger og preferanser variere fra dag til dag.
Selv om det er hyggelig - og ofte mer motiverende - å komme seg ut av huset for å trene, trenger du noen ganger den utgivelsen etter å ha kjempet mot en rastløs smårolling rett før han eller hun sover.
"Kickboksing og Zumba er gode for hjemmetreningsrutiner fordi du ikke føler deg som en klovn hvis du ikke er det i stand til å riste hoftene dine som instruktøren - ingen er der for å se hvert trekk! ” sier Monica, en mor til tre.
"Jeg foretrekker yoga eller en meditasjon av meditasjon-typen etter at jeg la ned mine lunefulle tvillinger for den daglige luren," sier Julie, mor til tvillingbarngutter.
Lese bøker eller blogger
Å lese er en fin måte åunderstreke i løpet av de dyrebare, rolige timene. Laura Tremaine, blogger og mor til to små barn, sier: "Jeg leser blogger i Google -leseren min... Det slapper av og inspirerer meg til å skrive eller lage et prosjekt selv. ” Har noen gang følt at du ikke har tid til å lese nå som du har det travelt mamma? Sovetid er den perfekte tiden for å begynne å lese den populære boken alle vennene dine er begeistret for. Bare ikke forvent å fullføre den i ett møte - husk at du bare har noen timer hver dag.
Organiser ditt hjem og liv
Føler du deg mest balansert når livet ditt er organisert? Ta deg uavbrutt tid til å organisere økonomi, middager for de neste nettene, handleliste eller baderomsskap... Uansett hva som har hengt deg over hodet de siste månedene. Det kan være vanskelig å gjøre disse enkle oppgavene med et barn - eller to eller tre - etter hvert bevegelse, og avbryte deg for en matbit eller en bleieskift. Hvis du er den organiserte typen, vil faktisk å gjøre disse småtingene hver dag bidra til å redde din fornuft.
Behandle deg selv
En gang imellom er det helt akseptabelt å spyle seg selv. Lei en hjemme-massasjeterapeut, se tankeløs TV, mal neglene dine, parabolen deg med en skål med iskrem eller få en venn til å ta et glass iste-i stillheten i ditt eget hjem.
Flere sanitetstips for mødre
Mammatid: Flukt med disse gode bøkene
Mors helse: Ta deg tid til deg selv og dine relasjoner
Finne tid: Tidsstyringstips for nybakte mødre
