Relatert historie. Gwyneth Paltrow Har en uvanlig måte å beskrive forholdet til eks Chris Martin
Cook deler med SheKnows følgende 18 tips å se 7 år yngre. Prøv å innlemme noen av disse forslagene i din daglige rutine:
- Vis litt hud: Studier tyder på at kvinner som avslører armene og avkallingen oppfattes som yngre.
- Søvnløs? Øyedråper, nøytral skygge og litt bronzer på kinnene kan få deg til å se mer våken ut enn du føler.
- Røyking gir 2-1/2 år for hvert tiår du puster. Kick vanen til fortauskanten!
- Kutt ned på matvarer som inneholder sukker blant de tre første ingrediensene: Proteiner i huden reagerer med for mye sukker, noe som får huden til å eldes raskere.
- Spis magert, proteinrik mat for å redusere rynker. Når du handler daglig, velger du magert kylling, kalkun, tofu, bønner og sjømat. Hvis du bytter ut rødt kjøtt for fjærfe, fisk eller belgfrukter, kan du også trimme inntaket av mettet fett (arteriet tilstoppende, betennelsesfremmende) med 15 prosent.
- Drikk veggiesaft. Hvis du drikker et glass om dagen, er det mer sannsynlig at du spiser nok grønnsaker senere, pluss at saften kan øke inntaket av sunne antioksidanter.
- Snack på yoghurt for å beskytte smilet ditt: Folk som bruker 1? 4 kopp yoghurt hver dag er mindre sannsynlig å ha alvorlig tannkjøttsykdom.
- Små trekk kan gi store fordeler. Angi telefonalarmen din for å minne deg på å stå opp, strekke og gå rundt hver time. Prøv å gå 20 minutter hver dag. Ta alltid trappene. Å bevege deg kraftig og ofte i ditt daglige liv kan brenne opptil 300 ekstra kalorier hver dag.
- Ta opp vektløfting. Hengende hud skyldes ikke aldring; det er resultatet av muskeltap - som styrketrening reverserer! Det senker også blodtrykket, øker stoffskiftet, bygger bein og forbedrer kognisjonen.
- Si ohm. En enkelt halvtimes yogaøkt forbrenner 200 kalorier, pluss studier viser at yogautøvere er slankere og mer bevisste spisere.
- For å redusere brune flekker i ansiktet ditt, se etter et serum med ingredienser som kojinsyre og lakris. Påfør det om natten etter at du har vasket ansiktet; behandlingen vil være mer effektiv på ren hud.
- Peeling to ganger i uken med en skrubbe, pensel eller peeling for mykere, mer glødende hud. Men hopp over ultraslipende skrubber (aprikoskjerner, valnøttskall), som kan rive huden og forårsake rødhet og irritasjon.
- Ikke spar på solkrem; solskader er en hovedårsak til rynker, flekker og aldring av huden. Bruk en teskje til ansiktet ditt og en unse (et glass fullt) til kroppen din.
- Aldrende hår har en tendens til å være kjedelig og tørt. Prøv en ukentlig dypkonditioneringsbehandling for å gi glans og smidighet tilbake.
- Omgiv deg med venner. De kan hjelpe deg med å leve et lengre og mer tilfredsstillende liv. Sett pris på de gamle vennene dine, men se etter nye også! Et omfattende sosialt liv kan få deg til å føle deg mer ungdommelig.
- Si intensjonene dine høyt (uansett hvor dum du føler deg): Å snakke med dem øker sjansene for at du faktisk handler etter dem.
- Slå av datamaskinen, nettbrettet og smarttelefonen en time før sengetid. Lyset fra disse enhetene forstyrrer produksjonen av søvnfremkallende melanin.
- Hold deg rolig og sniff lavendel. Legg en dråpe eterisk olje på en klut og legg den under puten for å få en god natts søvn.
For mer kosthold, trening, hud og hår tips, sjekk ut New York Times bestselger anti-aldring guide 7 år yngre: Den revolusjonære 7-ukers antialdringsplanen.
Bildekreditt: WENN
Flere kjendis -mødre
Celebrity baby bump style: Kate Middleton, Kim Kardashian, Fergie
Megan Fox ser fantastisk ut på sitt første forsideblad etter baby
Jenny McCarthy deler sitt overraskende foreldremodell
