Tror du at du er opptatt? Barna dine er det også! Mellom skole, fotballtrening og svømmetime er barna dine konstant på farten. Hold dem drevet hele dagen med disse seks, barnevennlige snacksene på farten.
Solsikke smør og honningsmørbrød
Peanøttsmør og gelé er så passe. Gi barna dine vanlige PB & J en frisk vri ved å bruke solsikke smør eller Nutella i stedet for peanøttsmør og honning eller agave nektar i stedet for gelé. Bruk fullkornsbrød og ikke glem å kutte skorpeene! Pakk dette matbit i en plastsandwichbeholder eller en forseglet plastpose.
Blanding på stien
For din lille er gjør-det-selv sti-blanding en morsom samværsaktivitet, så vel som en sunn og en god matbit som gir barna dine et sårt tiltrengt boost av energi mens de er ute på tur sti. Det er egentlig ingen grense for mulighetene når det gjelder løypemiks. La barnet ditt hjelpe deg med å velge elementene som skal inngå i snackblandingen. Noen ideer? Gresskarfrø, tørkede tyttebær, cashewnøtter og mørke sjokoladebiter med et ikke-smeltet skall; solsikkefrø, gyldne rosiner, knuste fullkornkringler og noen små biter av rød rød lakris; eller bland luftpoppet popcorn med epleflis og frokostblandinger med kanelsmak (som Cinnamon Chex).
 |
Alle juicebokser er ikke skapt like. Noen har bare 10 prosent ekte juice og andre er fylt med ekstra sukker. Gå for 100 prosent juice. |
Hjemmelagde granola barer
Granola-barer er enkle å ta med seg og pakker et slag med næringsstoffer sammen med en god knase og en søt smak alt i en håndholdt matbit. Selv om du kan kjøpe granola barer i butikken - og det er et ubegrenset utvalg - gjør du dem selv for å sikre en skreddersydd, sunn matbit barna vil elske.
Få vår enkle hjemmelagde granola baroppskrift her >>
Fylte pita lommer
Pita-lommer er den perfekte "beholderen" når du er på farten for nesten alle typer snacks. Skjær en helkornspita i to og fyll den med kalkun og en dråpe med kremost; hummus og sukker -erter eller gulrøtter i tynne skiver; tomat, salat og kalkunbacon... alternativene er uendelige. Send barna dine på farten med en pitalomme fylt med deres favoritt sunne matvarer, og de vil tørke ned denne snacken på farten på kort tid.
Frukt og grønnsaker
Frukt og grønnsaker er den ultimate snacken når du er på farten. Bananer er utstyrt med sin egen "beholder", og gulrotpinner og brokkolikroner er perfekte å ta og gå. Kombiner denne ultimate sunne snacken med et pressbart yoghurtrør med lite sukker for tilsatt protein.
Sunne eplekli -muffins
En blåbærmuffins kan være en velsmakende morgenmatbit, men ernæringsmessig kan du gjøre det bedre. Bytt barnas blåbærmuffins med en kli -muffins fullpakket med epler for en velsmakende, men sunn godbit. Disse muffinsene er ikke bare deilige, de er også fylt med kostfiber, som vil fylle barna dine raskt og bli hos dem til lunsj.
Sjekk ut denne sunne eplekli -muffinsoppskriften >>
Flere snacks og godbiter
7 Snakkoppskrifter etter skoletid med grønnsaker
Topp 10 snacks som kan vaskes i mikrobølgeovn
Tilbake til skolen mat å gjøre og ikke gjøre
