Trening
Siden sinnet/kroppen er en energienhet, må du sørge for at barnets fysiske energi forblir balansert gjennom trening. Velg aktiviteter som passer deres kroppstyper og temperament. Yogisk strekk, kampsport og soloøvelser som svømming, turgåing, fotturer eller sykling kan være morsomt for barn som foretrekker begrenset eller ingen konkurranse. Organiserte idretter kan interessere mer aktive barn.
Godta og erkjenn følelser
For å hjelpe barn med å få tillit, begynn med å godta dine egne barns følelser og følelser. Tenk på følelsene deres som bevegelig energi - energi du ikke vil sette deg fast. Hjelp barn med å erkjenne hvordan de har det, godta disse følelsene som de er, eller endre dem om nødvendig. Som foreldre kan du lære å akseptere, anerkjenne og lede følelsesmessig uttrykk til riktig sted til rett tid for barna dine.
Positiv selvsnakking
Hvis barn føler seg mentalt eller følelsesmessig fastlåst, lær dem positiv selvsnakking for å komme seg gjennom vanskelige situasjoner. Da ni år gamle John så ned fra et høyt pariserhjulsete, snakket han selv gjennom frykten. Da Lauren skulle holde en siste oppsummering i en debattklasse, snakket hun høyt for å psyke seg opp med energi. Da 14 år gamle Keith begynte å miste besinnelsen i timen, kjente han igjen den korte sikringen, så han tok seg tid til å puste dypt og snakke til seg selv mentalt for å roe seg ned.
Tidsavbrudd for ingenting
Midt i barns travle og fokuserte liv, husk å ta deg tid til "ingenting". Gi plass til ingen aktivitet. Vi bruker begrepet rom for å beskrive en tilstand som er tom for forventninger, betingelser og utfall. Å ha plass betyr å ha ustrukturert tid, og både barn og voksne har ofte problemer med dette. Hvis du kan lære barn (og deg selv) å bruke ustrukturert tid og rom kreativt, kan du oppdage mye skjønnhet og ubetinget verdighet. Inspirasjonen din vil vokse innenfra når du skaper liv på dine egne premisser.
Gleden ved å være foreldre til hele barnet er at alt du gjør for å mate ett aspekt av helheten, også mater de andre komponentene. Du kan slappe av og vite at tankene dine om å dekke alle dine barns behov hjelper deg å vite hva disse behovene kan være.
Flere måter å lære positiv selvsnakking på
Hvordan øke barnets selvfølelse
SheKnows TV gir deg gode tips om hvordan du kan bidra til å øke barnets selvfølelse!
Flere måter å oppdra et sunt barn på
- Hjelp barnet ditt med å få tillit
- 5 trinn for å øke datterens selvfølelse
- Øk barnets selvfølelse
