Spørsmålet:
Hva må jeg spise når jeg ammer en baby? Jeg vil sørge for at jeg lager god melk. Jeg vet også at det er så mange matvarer jeg må unngå hvis jeg ammer. - Corinn i Port Washington, New York
Ammingskonsulenten svarer:
Så lenge du spiser nok kalorier fra en rekke matvarer, vil melken din inneholde alle vitaminer, proteiner og fett som babyen din trenger. Melkeprøver fra kvinner som bor i forskjellige deler av verden har vist at sammensetningen av morsmelk er bemerkelsesverdig lik uavhengig av mors diett, så lenge hun ikke er signifikant feilernært.
Det er ingen liste over matvarer som må unngås under amming. "Gassaktig mat" som brokkoli, mais eller bønner har ikke vist seg å forårsake nød hos babyer. Mødre i noen deler av verden eksisterer på et fast kosthold av mais og bønner og ammer sine babyer. Studier har vist babyer som ammet lenger i brystet etter at mødrene deres spiste måltider tilberedt med hvitløk.
Små babyer gjøre oppstyr. Ikke hver masete magi bør tilskrives noe du spiste.
