Småbarn ser ikke ut til å ha en av -bryter. Ofte, når de er slitne, gjentar de bare raskere, som et overviket leketøy... til de krasjer.
Den dårlige nyheten er at noen barn ser ut til å bli født gode sovende, og noen gjør det ikke. Den gode nyheten er at å sovne er en vanesak, og alle barn kan lære det. Det kan ta litt tid å utvikle den vanen, men din travle pjokk kan lære å sette seg til søvn, og til slutt å sove.
10 trinn for å sove uten tårer
Start avviklingsprosessen tidlig på kvelden.
Småbarn som har kjørt rundt kan ikke bare bytte gir og dekomprimere ved sengetid. Hvis far kommer hjem under rutinen for sengetid, må du sørge for at han leser en rolig historie med barna i stedet for å kaste dem i luften som en velkomst.
Følg den samme kveldsrutinen hver kveld, hvis mulig.
Middag, bad, historier, så kyss og tucking i alle de utstoppede dyrene som deler smårollingen seng, deretter bønner eller velsignelser, så lyser ut mens du synger for den lille, er vanlig og effektive. Vær forsiktig med en for detaljert rutine, fordi de har en måte å utvide seg til å ta mer tid. Målet ditt er en følelse av ro, trygg, forutsigbarhet.
Småbarn som viser opposisjonell oppførsel, kan motstå bevegelse sammen med rutinen for sengetid. Den beste måten å omgå dette er å ha klokken i stedet for deg, være den dårlige fyren. “Se, klokka er 7:15! Hvis vi kan komme oss ut av karet nå og pusse tennene, får vi tid til en ekstra historie før lyset slås på klokken 7:30! På den måten er du på hans side, og han trenger ikke å gjøre opprør mot deg. Han begynner også å lære om ansvar og å ta smarte valg.
Hjelp barnet ditt med å stille sin “biologiske klokke”.
Småbarn trenger en bestemt tid til å legge seg hver kveld. De fleste småbarn gjør det bedre med tidlig sengetid (rundt 19.00), fordi det ser ut til å passe deres biologiske rytme. Når de holder seg oppe senere, begynner adrenalinet deres, og de har faktisk vanskeligere å sovne. Demp lyset i timen før sengetid, så vel som langsomme, rolige rutiner, hjelper barns kropp med å vite at det er på tide å sove. Og se etter middagen som gjesper det som signaliserer at han er sliten. Hvis han går i "overdrive" -modus, vil det være mye vanskeligere å få ham i seng.
Sett opp en koselig seng.
Målet ditt er å sikre at ubehag ikke forverrer de normale syklusene med lett våkne til ekte våkenhet. Stille saker - sørg for at hun ikke kan høre TV -en. Vurder en "hvit støy" -maskin om nødvendig. Mørket er viktig - sørg for at gardinene holder gatelysene ute. Romsmørkende nyanser er uvurderlige, spesielt i sommermånedene når barnet ditt skal sove mens det fortsatt er lyst ute. Varme er viktig - hvis hun sparker av seg dekslene, må du sørge for at hun sover i varme pjs med føtter. Og selvfølgelig, når hun er tom for bleier, må du passe på at hun bruker badet sist.
Mange småbarn trenger en matbit før sengetid.
Dette gjelder spesielt under vekstsporer. Varm melk, et stykke toast med peanøttsmør (dog ikke hydrogenert olje), noe beroligende og forutsigbart, ikke så interessant og uten sukker, fungerer vanligvis best. Hvis de kan spise det ved et snackbord på rommet sitt mens du leser en godnatthistorie, før du pusser tenner, kan du bevege deg effektivt gjennom rutinen for sengetid.
