Spiseforstyrrelser rammer menn og kvinner, jenter og gutter, og blir funnet hos yngre og yngre barn. Selv om vi stadig blir bombardert med magre bilder som visstnok representerer en glamorøs ideelt, det er ting vi kan gjøre - forebyggende tiltak alle foreldre kan ta - for å beholde barna våre sikker.
Det er ikke en "fase"
Ikke gjør feil ved å gi bort noen spiseforstyrrelser og tro at det bare er en måte å få oppmerksomhet, eller en fase de går gjennom. Bak spiseforstyrrelser kan det være en kompleks rekke følelsesmessige problemer som kan skyldes problemer i familien, på skolen, etc. og må adresseres og behandles. Disse lidelsene er IKKE bare kvinners problemer. Menn påvirkes også av dem, og i tillegg til å utvikle spiseforstyrrelser, kan de også vende seg til steroider i jakten på ideen om den perfekte kroppen.
Som samfunn må vi innse at kommentarer om andres fysiske oppbygning er former for fordommer og gir følelser av utilstrekkelighet hos de som ikke har den formen. Vi må være forsiktige, vi legger ikke vekt på å være pen, eller pen, eller slank, eller høy, eller hva som helst.
Hvorfor er det nødvendig å kommentere: "Hun er pen?" Hvordan tror du at andre barn som ikke er klassifisert som «pene» ville ta en så uskyldig, lydende kommentar? Det er slike ting vi må tenke på. Selv en kommentar som "Jeg kan ikke svømme før jeg går ned i vekt-jeg ser for feit ut" er et nei-nei. Selv om du virkelig føler det slik, ikke si det rundt barna dine.
Kroppsbilde
Hele samfunnet vårt har et ansvar for å stå opp med integritet og fordømme enhver institusjon eller måte å tenke eller oppføre seg på som understreker viktigheten av det fysiske utseendet. Plastikkirurgi bør bare være for å hjelpe de med alvorlig vansirke; i stedet ser vi en parade med Barbie-dukker som ligner, noe som blir oppmuntret av kommentarene til de som åpent uttrykker sin godkjennelse av dette ikke så naturlige eller vanlige kroppsbildet.
Mens menn blir gamle naturlig, får kvinner til å føle seg uverdige til de har fått ansiktet løftet og kroppen formet seg under kirurgens kniv. Våre døtre blir gående Tupperware -beholdere fordi en del av samfunnet har bestemt at de ikke er gode nok med mindre de er i størrelse 40DD. Våre sønner tar farlige steroider i jakten på en muskuløs form. Ingenting av dette er naturlig, og på denne opplyste dagen og alderen bør det være uakseptabelt.
Så hvordan bekjemper vi dette? Vel, vi starter med familien. Vi ønsker alle det som er best for våre barn og kjære, men vi må være forsiktige med at vi ikke legger for stor vekt på skjønnhet og kroppsform. Fra og med oss selv må vi nøye undersøke våre holdninger og oppfatninger og den resulterende atferden vi viser når vi vurderer vekt, kroppsform, etc. Vi må lære barna våre at alle kroppsformer, store og små, er vakre og naturlige, og viser ingen fordommer eller preferanser for den ene eller den andre.
Barna våre lærer av oss og kopierer oss
Selv å plage et lite barn om vekten sin kan være et farlig trekk, fordi du setter dem opp til å være opptatt av å gå ned i vekt i en tidlig alder og legge en usunn vekt på slankhet. Hvis barna unner seg å plage andre om vekten sin, eller er kritiske eller dømmende overfor større bygde barn, må du innpode dem at dette er feil.
Da må vi utdanne dem om farene ved å prøve å oppnå tynnhet gjennom slanking. Lær dem sunne spisevaner fra starten og oppmuntre til trening som en morsom og sunn aktivitet. Ikke merk mat som god eller dårlig, fetende, etc. Lær heller barna dine om alle ting med måte.
Oppmuntre barna til å spise når de er sultne og slutte når de er mett. Ikke insister på at de "rengjør tallerkenen." Tilby små porsjoner og gi beskjed om at de kan ha mer hvis de fortsatt er sultne. Oppmuntre dem til å spise maten sakte. Ikke la dem spise med distraksjoner som TV. De bør spise maten sakte og bevisst. Og aldri bruk mat som en form for belønning eller straff.
Forklar barna dine om hvordan media, TV og blader er, og at de ikke representerer sannheten om menneskekroppen. Du kan til og med prøve å si at tynne modeller av en viss høyde og størrelse er valgt ganske enkelt fordi motedesignerne lager klærne de vil vise i som paraderer en viss størrelse, og den må kunne passe hvilken modell som helst på dagen som skal ha den - det er en praktisk ting, ikke en "tynn er bedre" ting.
Ikke snakk om vektproblemer og dietter rundt barna dine, og aldri gi dem mat som er kalorifatt, med mindre det er spesifikt anbefalt av helsepersonell av helsemessige årsaker.
Indre skjønnhet
Lær barna dine å verdsette menneskers "indre" kvaliteter og ikke de "ytre". Sønner må læres å sette pris på kvinner på måter som ikke betyr at de er på planeten for glede. Tenk på det - er det virkelig naturlig og sunt å være så besatt av sider ved nakne mennesker?
Fedre kan hjelpe døtrene sine ved å øke deres selvfølelse og selvbilde, komplimentere dem uansett størrelse eller form, og påpeker at ikke alle liker tynne Barbie -typer - alle liker forskjellige ting, og derfor er vi alle laget i så mange forskjellige varianter! Du kan sammenligne det med godteributikken - hvordan ville det føles å gå inn i en godteributikk, og hver eneste godteri var nøyaktig samme type, form, farge og smak? Vi setter pris på forskjellige godterier, og vi må lære å sette pris på forskjellige kroppsformer!
Fremme en sunn selvfølelse og sunt selvbilde hos barna dine. Lykkelige barn er mindre utsatt for å bli offer for spiseforstyrrelser, som også kan oppstå hvis de er deprimerte eller ulykkelige.
Tegn du bør passe på med de forskjellige vanlige spiseforstyrrelsene:
Anoreksia
- En besettelse for å gå ned i vekt og en frykt for å bli eller være feit.
- Anser seg selv som tykke selv om de har mistet betydelig vekt.
- Nekter å spise sunt og "normalt" - en besettelse av dietter og begrenset matinntak.
- En fiksering på kroppens form og utseende.
- Dramatisk vekttap.
- Stadig si at de ikke er sultne, eller utvikling av uvanlige matritualer.
- Unnskyldninger for å være fraværende ved måltider.
- Plutselig og overdreven interesse for stiv trening.
- Enhver endring i atferd eller holdning som er ledsaget av en besettelse for å gå ned i vekt og slanking og være tynn.
Overspising
Mange mennesker som lider av denne lidelsen har en depresjonshistorie, og uttrykker ofte følelser av skam og skyld over sin vanevare. Binge eating påvirker de som kan være enten normalvektige eller overvektige.
- Se opp for når barnet ditt bruker store mengder mat på kort tid, selv om det ikke er sulten.
- De kan spise store mengder mat veldig raskt uten egentlig å smake på det eller legge særlig merke til hva de spiser.
- Ser ut til å være ute av kontroll under disse spisingspenningene.
- Å spise alene eller spise i hemmelighet. Du kan finne bevis på dette ved at store mengder mat forsvinner og finner innpakninger gjemt.
Bulimia nervosa
Kjennetegnes ved å spise store mengder mat på kort tid, ganske ofte i hemmelighet, og igjen, dette har ingenting å gjøre med å føle seg sulten, og en følelse av å være ute av kontroll under disse spisingene episoder.
Disse overspisende episodene etterfølges av å tvinge seg selv til å kaste opp maten igjen, eller bruke avføringsmidler, gå til annen ekstrem av faste, eller plutselig treningsvaner - alt for å motvirke effekten av kaloriene bare forbrukes.
- Igjen har de som er besatt av kroppsvekt og form.
- Se opp for bevis for at barnet ditt prøver å kvitte seg med maten de nettopp har spist. Gjør de ofte på badet etter å ha spist måltider eller snacks, og er det tegn, lukt osv. at de kan ha kastet opp? Har du funnet noen avføringsmidler gjemt på rommet deres?
- Etter måltider deltar de i ekstrem trening uavhengig av været eller tilstanden deres (hvis de er slitne, syke eller skadde, er dette ikke avskrekkende for dem.)
- Se opp for hevelse i kinnene eller kjeven.
- Som med binge -eaters, har bulimi en tendens til å trekke seg fra sine vanlige sosiale kretser og venner, og designe sitt liv rundt sine spise- og rensepisoder.
- De har også en usunn besettelse for å gå ned i vekt og kan ha et forvrengt selvbilde.
Gi sunn mat
Hvis du har et overvektig barn og du prøver å få det til en sunnere spiseplan, ikke gjør så mye ut av det og ikke bruk ordet diett.
Faktisk, hvorfor si noe om det? Bare endre de vanlige fetende matvalgene til sunnere matvalg. I stedet for å ha godteri og kjeks i skapet, lager du frukt.
I stedet for å si ting som "du kan ikke spise så mye godteri fordi det er fetende", si noe som "du bør ikke spise så mye godteri fordi det høye sukkerinnholdet er dårlig for tennene dine ” - avlede vekten fra slanking og vekt teller.
Til slutt, søk profesjonell råd og hjelp hvis du mistenker at barna dine lider av en spiseforstyrrelse.
