Mellom smarttelefonen, nettbrettet, den bærbare datamaskinen, din netbook og godhet vet hvor mange andre enheter, du er en tilkoblet mamma! Men... svarer du raskere på telefonens nye e -postalarm enn på datterens jammer? Du trenger balansere. På tide å gå på a teknologi kosthold.
Teknologi gir så mye til livene våre. Det som en gang var science fiction er nå virkeligheten! Men er det for mye av det gode? Kan vi være så tilkoblet at vi tar mer hensyn til teknologi enn til menneskelige relasjoner, og kaster alt ut av balanse? Veldig mulig.
Vurder vedlegget ditt
- Sjekker du e -posten din allerede før du står opp av sengen om morgenen?
- Har du risikert ulykke og personskade ved å sjekke e -post mens du kjører?
- Gjør ideen om en strømbrudd utløse angst for tapt online tid?
- Prioriterer du å sjekke sosiale medier fremfor å lage middag, kose med barna dine eller bare nyte en vakker dag?
- Har du noen gang glemt hva du driver med fordi du er for opptatt av å legge ut en statusoppdatering?
Hvis du svarte "ja" på noen av disse spørsmålene, vet du allerede hva det betyr: Du trenger en pause fra teknologien. Du trenger denne teknologiske dietten.
Kostholdsstrategier
Så, hvordan gjør du det? Akkurat som et "vanlig" kosthold: med omtanke, besluttsomhet, disiplin og besluttsomhet.
- Sette en dato. Sett en dato for å starte dietten. Strategiser om hvordan du vil nå målene dine, og vær klar når datoen kommer.
- Kald kalkun eller avvenning? For noen er kald kalkun veien å gå. Legg smarttelefonen i en skuff og gå bort i 24 timer. Slå av datamaskinen og deaktiver kabelmodemet. Du overlever! For andre er avvenning det. Bruk enhetene for mindre og mindre tid hver dag - og øk andre aktiviteter, for eksempel trening eller lego med sønnen din.
- Bruk foreldrekontroll - på deg selv. De foreldrekontrollene du setter opp for barna dine, fungerer like godt på deg. Bruk tidtakere og blokker for å begrense tiden du selv har tilgang til teknologi.
- Sett deg mål og bruk belønninger. Sett deg mål som kan nås for ditt teknologiske kosthold, og få belønninger som ikke er teknologiske. Hvis du for eksempel ikke sjekker e -post før du står opp av sengen i fem dager, kan det bety en tur til ditt favorittbakeri for bakverk og en latte. Uansett mål og belønninger, gjør dem virkelige - og realistiske.
Søk balanse
Målet med en teknologisk diett er å oppnå en bedre balanse mellom det virkelige livet og det elektroniske livet. Så fantastisk som teknologien er, kan du leve uten den. Du vil kanskje ikke, og trenger kanskje ikke, men du kan.
Å utnytte teknologien best mens du holder den i riktig balanse, er målet med ditt teknologiske kosthold, og familielivet ditt blir bedre for det.
Mer om mødre og teknologi
Hvorfor mødre trenger en ukentlig pause fra teknologien
Hvordan teknologi kan hjelpe deg med å være supermamma
Working Mom 3.0: Tekniske verktøy for arbeidsmødre
