Hvis en del av sommerens fritidsplaner inkluderer camping og å ta familien med på flotte turer opp i fjellene kunne ikke få tilgang om vinteren, vær oppmerksom på at store høyder kan forårsake høydesyke, også kalt akutt fjell sykdom. Selv om de fleste ikke vil bli negativt påvirket av stor høyde, kan noen oppleve potensielt dødelige forhold som lungeødem i høy høyde eller cerebralt ødem i stor høyde.
Hvis du ikke er vant til høyere høyder, kan du oppleve:
Kortpustethet
Hodepine
Kvalme og svimmelhet
Tap av Appetit
Utmattelse
Søvnforstyrrelser
Utmattelse
Selv om høydesyke har en tendens til å forekomme i høyder over 7000 fot på grunn av redusert oksygenmetning av blodet, rask oppstigning eller særlig anstrengende aktivitet kan forårsake høydesyke ved lavere høyder. Symptomene starter vanligvis 12 til 24 timer etter at de har kommet til større høyder og avtar i løpet av de neste par dagene etter hvert som kroppen akklimatiserer seg.
Den beste måten å unngå høydesyke eller de negative effektene av høyere høyde er å ta deg tid til å la kroppen venne seg til endringen i barometrisk trykk. Hvis du er på camping, ikke sett deg for å gjøre kraftig aktivitet de første dagene eller to. Hvis du går tur, start sakte og lytt til kroppen din mens du klatrer. Hvis du begynner å oppleve symptomer på høydesyke, må du senke farten eller stoppe, og om nødvendig stige sakte ned fra fjellet.
Hvis noen i familien din begynner å oppleve mer alvorlige symptomer, som neseblod, tap av bevissthet, tap av blære og tykktarmskontroll, koordinasjonsproblemer, hoste opp blodig sputum eller hevelse i ansikt, hender og lemmer, søk medisinsk hjelp umiddelbart.
