Etter en lang dag på skolen trenger barna en pause før de dykker med leksene. Hjelp barna med å slappe av og lade opp etter skolen med disse enkle tipsene.
Nedetid = forbedret ytelse
Studier viser at barna lærer og oppfører seg bedre når de får pauser til å leke, være fysisk aktive og lade opp. Etter flere timer med sittende konsentrasjon i klasserommet, trenger barna nedetid før de treffer bøkene igjen.
"En studie utført på fjerdeklassinger fant at hvis du sammenligner barn som har fått friminutt og de som ikke har hatt pauser på samme tid på dagen, barna som ikke hadde pauser var flere urolig og mindre på jobb, sier Olga Jarrett, professor ved tidlig utdannelse ved University of Georgia. Av samme grunn trenger barna pauser under skolen trenger de en pause etter skolen også.
Barneutviklingseksperter innser at travle familier på farten noen ganger sliter med å passe alt inn i de travle timene sine-men det er viktig å sette av tid til nedetid. Hvis timeplanen din er så full av aktiviteter at barna dine ikke har tid til å slappe av i 30 minutter før de må sette seg ned for å studere igjen, kan det være på tide å revurdere familiens prioriteringer.
Ideer etter skoletid
Her er noen ideer for å hjelpe barna med å ta en pause etter skolen:
Få vrikken ut.
Små barn sprudler av energi. Å gi dem et fysisk uttak er den beste måten å holde dem mentalt fokusert. Selv om det bare er i 30 til 45 minutter, gjør noe morsomt og fysisk med barna dine. Ta en kort sykkeltur. Hopp på trampolinen i hagen din. Spill et spill Follow the Leader, Freeze Tag eller Hide and Seek.
Oppmuntre til ustrukturert lek.
I vår overplanlagt verdenNoen ganger er det beste for barn bare ustrukturert lek. "Foreldre bekymrer seg for kjedsomhet, så de planlegger barns liv for å holde dem opptatt," sier Alvin Rosenfeld, barnepsykiater og medforfatter av Det overplanlagte barnet. "Men tomme timer lærer barn å skape sin egen lykke." Det spiller ingen rolle om de bruker tid på å spille Legos, tegne bilder av regnbuer eller jage hunden rundt i huset. Det som er viktig er at de har tid og frihet til å velge sin egen aktivitet.
Ta en lur.
Mens noen barn bare klør i lek, kan andre trenge en ettermiddags -slumring. Tina Pace, mamma til tre, forklarer. “Barna mine går på bussen klokken 7 hver morgen. Når de kommer hjem klokken 3:45, er de døde på beina. Etter en rask lur etter skoletid føler de seg alle bedre og er klare til å treffe bøkene igjen. ”
Ha et mellommålangrep.
Kommer barna dine sultne hjem fra skolen? Nyt en sunn matbit mens barna forteller deg om deres dager. Alternativt kan du planlegge en spesiell snack etter skolen som du kan lage sammen. Prøv noen av disse sunne snackideene som er morsomme og enkle for barn og mødre å forberede som et lag.
Gjør en omvei.
Bland det og hold det spennende for de minste. I stedet for å gå rett hjem etter skolen, ta en omvei for en morsom ettermiddagstur. Besøk en lokal lekeplass, mate endene ved elvebredden eller stikk innom en iskrembutikk for en rotølfløte.
Flere tips om tilbake til skolen
5 tips for å slå tilbake til skolen-blues
Hemmeligheter for glatte skolemorgener
Hvordan lage lekser morsomt for barn
