Få blant oss har utvetydig aksept av kroppen vår. Vi er våre egne verste kritikere til å begynne med; kaste inn noen urealistiske fremstillinger av kvinneformen i media, og omstendighetene er modne for kroppsbildeproblemer hos selv den mest balanserte kvinnen. Og hvis det ikke er nok, må vi sette passende eksempler på egenomsorg og selvaksept for barna våre. Det er en utfordring noen dager, helt sikkert.
Enten du er en bønnestang eller svingete, er kroppen din kroppen din. Du må jobbe med det og for det for optimale resultater. Det betyr å godta det du ikke kan endre - og arbeide for å endre det du kan for din helse og levetid. Det betyr å sette et eksempel på et sunt liv for barna og andre rundt deg. I en tid hvor vi konfronterer fedme hos barn hos barn og spiseforstyrrelser hos andre, blir det mer og mer kritisk å håndtere problemer med kroppsbilde som foreldre.
Forskjellen er god!
Ingen kropper er nøyaktig like, og den samme kroppen er ikke den samme over tid. Kroppene våre beveger seg annerledes, og klærne passer annerledes. De behandler mat forskjellig og reagerer på trening annerledes - forskjellig fra hverandre og forskjellig fra dag til dag. Kroppen din er en organisme i endring.
Endringer og forskjeller gjør verden interessant. Å lære å jobbe med det du har, ikke med et eksternt ideal, er starten på aksept og optimal helse - og er et godt eksempel for barna våre.
Kan problemer med kroppsbildet påvirke barnets vekt? Finn ut her.
Mot helse
Når du jobber med kroppsbildeproblemer, trenger du kanskje litt hjelp. Din lege kan være en start. Hun kan gi deg informasjon om din opprinnelige helse, hjelpe deg med å sette mål om nødvendig, og henvise deg til andre eksperter som kan hjelpe deg med å ta opp både de fysiske og følelsesmessige delene av kroppsbildet. Det vil ikke skje på en gang; aksept er en prosess.
Dine venner og familie kan også hjelpe. Å være ærlig med dine nærmeste om dine bestrebelser på å holde deg frisk og projisere passende kroppssikkerhet som et eksempel for barna dine hjelpe deg med å gjøre enda flere fremskritt, enten målet ditt er å forandre kroppen din for langsiktig helse, eller å godta den allerede for det meste friske kroppen du ha.
Gjør det for barna dine
Uavhengig av kroppsproblemer, hvis det ikke er nok å jobbe med å løse dem selv, gjør det for barna dine. Handlinger snakker mer høyt enn ord. Forplikt deg til å vise dem en sunn livsstil, noe som betyr mer enn en enkelt form eller størrelse. Vis dem hvordan det å gjøre passende livsstilsendringer påvirker helse og levetid - din og deres.
Flere mandagsmorutfordringer:
- Mandag mamma utfordring: Gjør takkene morsomme for barna
- Mandag mamma utfordring: Få støtte gjennom perimenopause
- Mandag mamma utfordring: Få en BH -passform
