Selv om du elsker vinteren - selv om du virkelig liker hvilken som helst sesong - noen ganger kan det dra deg ned. Du liker kanskje de snødekte stille dagene, men noen dager kan du ikke få tærne varme. Du vil kanskje elske den skarpe, klare vinterhimmelen, men noen dager savner du de lengre kveldene og limonaden. Du liker kanskje vintersport, men trening på tvers av sesongen har også sine fordeler. Noen ganger, uansett hvor mye du setter pris på en sesong, finner du deg selv med blaene.
Februar kanskje den korteste måneden i kalenderen, men for noen kan det føles som den lengste måneden i året - og spesielt for de i regioner med det mest alvorlige vinterværet. Til og med
die-hard vinterentusiaster, de som gjør det beste ut av sesongen og dens gaver, opplever noen ganger en viss "tretthet" for sesongen. Det er en ganske naturlig sesongovergang... men det er det
enda mer vinter igjen! Heldigvis er det små ting du kan gjøre for å bryte ut av blaene og få mest mulig ut av det siste i sesongen.
Kom deg ut!
Ja, det er riktig, gå ut. I kulden.
Det kan virke upassende, men å komme seg ut på vinteren kan hjelpe deg til å føle deg mindre bla om vinteren. Sett deg sammen og prøv en ny park eller gå gjennom byen. Få kroppen i bevegelse, lungene litt
frisk, skarp luft, og ansiktet ditt, noe vintersolskinn, kan friske opp selv de mest dragende vintermånedene.
Lys opp kostholdet ditt
Komfortmat har sin plass, men sørg for at du får i deg nok frisk frukt og grønnsaker, og sjekk porsjonene dine på andre matvarer. Biff og poteter er velsmakende, men en stekepanne
eller en ny pastarett er en fin måte å injisere litt smak og farge på dagen din.
Rist opp øvelsen din
Kanskje det er på tide å vurdere å legge til nye elementer i din vanlige treningsrutine. Hvis du bruker en elliptisk flere dager i uken, hva med å rotere i noen pilates eller yoga? Hvis du er en løper,
prøv en romaskin. Hvis treningen din for det meste er aerob, legg til litt motstands- og styrketrening - eller omvendt. Kanskje legge til litt intervalltrening i den ukentlige treningsplanen.
La lyset og fargen komme inn
Enkle ting som å sitte nær vinduene på solfylte dager eller bryte ut lysere skjorter kan påvirke humøret ditt. Åpne gardinene og trekk opp nyanser tidligere på morgenen til
få mest mulig ut av lyset.
Begynn planleggingen for våren
Begynn å planlegge for våren, enten det er å bestille frø til hagen, tenke på vårrens og omorganisering, eller hva det måtte være. Daydream sommerhusprosjekter, helg
utflukter eller velkommen til vårsamling av kjærester.
Bla skjer hver sesong, men de er ikke bare noe å tåle. Gjenkjenne og godta dem som en del av en sesong - så ta grep for å jobbe gjennom dem. Med et lite trykk vil du være ferdig
blaene - og nesten gjennom vinteren og videre til sesongen som kommer.
Tror du at du har sesongens affektive lidelser? Sjekk ut 6 flere måter å slå vinterens problemer på.
For flere av våre Mandag mamma serie:
- Mandag mamma utfordring: Et adrenalinkick med tenåringen
- Mandag mamma utfordring: Lytt til barnas musikk
- Mandag mamma utfordring: Gå av sidelinjen
